吃芒果是否可以減肥，要具體問題具體分析，比如吃適量芒果，并不會為機體提供過多能量，也不會引起能量超標(biāo)，維持機體能量負(fù)平衡的作用會比較明顯。因此有助于促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果。并且芒果當(dāng)中富含有豐富的維生素，而維生素構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，酶在脂肪代謝調(diào)節(jié)過程當(dāng)中的作用會非常關(guān)鍵。所以吃適量芒果補充維生素，對于調(diào)節(jié)脂肪代謝促進脂肪分解，提高減肥效果都有積極作用。

芒果當(dāng)中含有一定量的膳食纖維，能吸水膨脹促進糞便形成，也能機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出減少減肥過程當(dāng)中發(fā)生便秘的風(fēng)險。當(dāng)便秘發(fā)生幾率下降，減肥痛苦感就會減輕，使減肥各項措施更容易落實到位。如果不加節(jié)制地吃芒果，也會使芒果當(dāng)中含有的碳水化合物每1g產(chǎn)生4kcal熱量，積少成多進入體內(nèi)，增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。

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