芒果沒(méi)有直接增肥或是減肥的作用。

芒果是一種美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它富含維生素C、維生素A、纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。芒果對(duì)身體的健康有益，但關(guān)于芒果是否會(huì)導(dǎo)致增肥還是減肥，取決于攝入的總熱量和飲食的平衡。

一、增肥的可能性：

1、熱量：芒果是相對(duì)高熱量的水果，每100克芒果的熱量約為60-70千卡，主要來(lái)自天然果糖和葡萄糖。如果大量攝入芒果，可能會(huì)增加整體熱量攝入，從而導(dǎo)致體重增加。

2、糖分：芒果含有天然糖分，如果在大量進(jìn)食的情況下，攝入的糖分可能較高。過(guò)量的糖分?jǐn)z入與體重增加和其他健康問(wèn)題有關(guān)。

二、減肥的可能性：

1、纖維：芒果富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減緩消化，有利于控制飲食，降低總體熱量攝入。

2、營(yíng)養(yǎng)：芒果提供了多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體的正常功能和健康有益，有助于保持新陳代謝正常運(yùn)作。

總體來(lái)說(shuō)，芒果本身不是導(dǎo)致體重增加的罪魁禍?zhǔn)住ｊP(guān)鍵在于食用的量以及整體飲食的平衡。如果想要控制體重，建議注意控制總體熱量攝入，保持均衡的飲食，并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)。

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