張繼舜 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科常見(jiàn)及疑難疾病診治，擅長(zhǎng)胃腸疾病內(nèi)鏡下診療:胃腸早癌ESD治療，內(nèi)鏡下胃造瘺術(shù)，食管胃底靜脈曲張內(nèi)鏡下套扎硬化治療等。

提問(wèn)

通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、功能訓(xùn)練、藥物輔助等方式可以通便清腸。
1、改善飲食結(jié)構(gòu)：避免辛辣、刺激、油膩等食物，多吃富含維生素和粗纖維的易消化食物，促進(jìn)食物消化吸收，減輕腸道負(fù)擔(dān)。2、加強(qiáng)適度運(yùn)動(dòng)：合理規(guī)范的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘。3、功能訓(xùn)練：養(yǎng)成經(jīng)常上廁所的習(xí)慣。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，腸道可以有記憶，形成定時(shí)排便的生物鐘習(xí)慣。4、藥物輔助：當(dāng)上述方法無(wú)法達(dá)到效果時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并聽(tīng)從醫(yī)生建議，使用枸櫞酸莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥物、復(fù)合消化酶等助消化藥物，聚乙二醇等軟化大便藥物，雙歧桿菌等腸道菌群調(diào)節(jié)藥物，從而改善腸道運(yùn)動(dòng)和腸道環(huán)境。5、輔助方法：如腹部按摩、灌腸等。
藥物的使用應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。

劉揆亮 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)ERCP技術(shù)治療膽胰疾病，早期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下診治及晚期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下姑息治療等各種消化內(nèi)鏡技術(shù)。胃腸息肉、早期腫瘤，膽管結(jié)石、膽管狹窄等疾病的內(nèi)鏡下診治

提問(wèn)

根據(jù)你描述的情況，便秘應(yīng)該是上火，消化不良引起的，可以口服四磨湯，外用開(kāi)塞露。建議你可以平時(shí)注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及熱性的食物和油膩的食物，清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及含粗纖維高的食物，多喝水，多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

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