關(guān)于健康的解讀。

　　世界衛(wèi)生組織解釋到，健康不僅是指一個(gè)人的身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上，心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。

　　健康=15%遺傳因素+10%社會(huì)因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健。

　　為了健康，讓自己的身體狀態(tài)和精神面貌得以改善，很多人選擇了健身。

　　通過日常健身讓身體各方面的機(jī)能保持一個(gè)良好的狀態(tài)，本應(yīng)是一種健康的生活方式?，F(xiàn)在各種類型的連鎖健身房、健身工作室也是遍地開花。但是，我們也經(jīng)常會(huì)看到一些健身導(dǎo)致的“悲劇”。

　　健身本身是好事。但是不科學(xué)的健身觀念和方法會(huì)導(dǎo)致健身效果適得其反。

　　健身是一門科學(xué)。

　　科學(xué)健身過程中最基礎(chǔ)的注意事項(xiàng)

　　1. 必要的熱身伸展運(yùn)動(dòng)；

　　2. 逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；

　　3. 運(yùn)動(dòng)后必要的調(diào)整。

　　以上這三點(diǎn)，只是最基礎(chǔ)、最基本的健身原則。健身其實(shí)也是門大學(xué)問。真正想健身的人，一定要有把“健身”當(dāng)一門專業(yè)的態(tài)度和認(rèn)知，不斷學(xué)習(xí)、方能精進(jìn)。

相關(guān)知識(shí)

悲劇的背后：如何建立青少年心理健康的保護(hù)網(wǎng)
長(zhǎng)途大巴悲劇，敲響健康出行警鐘，安全旅途不容小覷
為愛減肥的悲劇：15歲女孩為愛減肥去世，體重僅有24.8公斤
“減肥藥”悲劇何時(shí)不再重演
清涼夏日 5款健身減肥app讓你告別一身贅肉
健身最主要的目的是為了讓身體更健康
極端減肥方法導(dǎo)致悲劇：為餓死癌細(xì)胞暴瘦50斤去世
身體的健康完全取決于你的心態(tài)！
肥胖等于不健康？恐怕并不成立
健身是為了減肥、讓身體更健康，但過度健身會(huì)對(duì)身體造成危害

網(wǎng)址: 健身不等于健康，別讓健身成為你的“悲劇” http://www.u1s5d6.cn/newsview556653.html