說(shuō)起零食，可能很多的寶媽都非常的抵觸，的確，零食吃多了會(huì)影響寶寶的食欲，也對(duì)身體不好，但是不買(mǎi)零食，又扛不住孩子對(duì)零食的那種欲望，因此寶媽也就在買(mǎi)與不買(mǎi)之間糾結(jié)。不過(guò)孩子們?cè)谝惶焯斓拈L(zhǎng)大，就算在家里你把零食都收起來(lái)不讓他吃，但是出門(mén)在外，看到他那可憐巴巴的樣子，自己又非常的心疼。
其實(shí)寶媽也不需要過(guò)于糾結(jié)，過(guò)于抵觸，如果實(shí)在阻止不了孩子吃零食，那么我們不如順著他來(lái)選擇一些有助于孩子身心健康，并且優(yōu)質(zhì)的零食給他們吃。尤其是下面五大類(lèi)，這些小零食吃了，不但能夠讓他們更聰明更健康，而且還能長(zhǎng)個(gè)呢。
第一、常吃堅(jiān)果，讓孩子的大腦聰明
堅(jiān)果里面有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)智力的發(fā)育，所以讓孩子多吃一些，大腦會(huì)更聰明。另外，堅(jiān)果還能補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，這也是人體生長(zhǎng)過(guò)程中所急需的一些元素。
還有很多堅(jiān)果中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素e、b以及葉酸等等，這樣聽(tīng)起來(lái)吃堅(jiān)果比吃肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)還豐富呢，別說(shuō)是寶寶們了，就是孕婦或者普通人，多吃些堅(jiān)果都是非常好的。但是在這里還要提醒寶媽?zhuān)瑑蓺q以內(nèi)的寶寶，堅(jiān)果可能會(huì)卡在他們喉嚨造成危險(xiǎn)，所以在吃的時(shí)候一定要把它弄碎了再讓寶寶食用。
第二、水果果干，有著豐富的微量元素
果干并不是我們平常所吃的那種果脯，在它里面沒(méi)有加糖，也沒(méi)有加鹽，更沒(méi)有任何的添加劑，是通過(guò)自然的干燥而形成的一種食品。比如我們經(jīng)常所看到的草莓干葡萄干，還有獼猴桃干等等。
可能很多寶媽會(huì)想果干是水果曬干了以后的東西，這樣是不是在干燥的過(guò)程中里面富含的維生素就變少了呢？你的想法是大大錯(cuò)誤的，在加工以后，不但這些營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有減少，反而濃縮起來(lái)，甚至是鮮水果的幾倍甚至幾十倍，這么好的零食，大家不給寶寶吃，是不是有些太可惜了呢？
第三、發(fā)酵的乳制品，可以幫助寶寶調(diào)理腸胃
寶寶在一歲以后，酸奶這種乳制品就應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶砑恿?，它里面含有大量的乳酸菌，這種菌群能夠幫著寶寶調(diào)理腸胃，平常適量的吃一點(diǎn)，能夠促進(jìn)消化并且預(yù)防腹瀉，還能提高孩子的抵抗力。另外，酸奶中牛奶大部分的營(yíng)養(yǎng)都能保留，所以會(huì)讓孩子身體更健康，也能夠充分地補(bǔ)充鈣質(zhì)。
奶酪也是一種很好的食品，它的體積小，營(yíng)養(yǎng)濃縮，其中富含的蛋白質(zhì)更是能夠讓寶寶柔弱的腸胃消化吸收。而且在奶酪中含有一種生物活性肽，它可是非常好的，能夠促進(jìn)人體鈣的吸收，還能防齲齒，這么好的東西，寶媽們給寶寶買(mǎi)了嗎？
第四、巧克力有助于增強(qiáng)大腦功能，讓注意力更集中
很多寶媽根本不想讓孩子多吃巧克力，認(rèn)為巧克力吃多了，不但對(duì)身體有很大影響，而且還會(huì)導(dǎo)致牙齒變壞。但是巧克力的好處她們卻往往忽視掉了，常吃巧克力能夠讓孩子們心情更愉悅，在里面含有一種可可脂，這種物質(zhì)能夠讓人的身體更健康，而且還能提神，所以很多人在吃了巧克力之后，他會(huì)分外的興奮開(kāi)心。
而且巧克力吃了之后，還會(huì)讓大腦更集中精力，因此多吃巧克力的孩子在學(xué)習(xí)或者做事的時(shí)候會(huì)更機(jī)敏。此外在這里還要給大家更正一點(diǎn)，吃巧克力不但不會(huì)損害牙齒，反而其中的可可脂還能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)呢。這么好的東西又是甜品，也是孩子們的最?lèi)?ài)，干嘛不讓他們吃呢？
不過(guò)在這里還是要給寶媽們稍微地提醒一下，巧克力雖然好，但是寶寶在三歲以前是不宜吃的。另外，在選購(gòu)的時(shí)候，一定要注意它的成分，不能去買(mǎi)含糖量高的巧克力，雖然那種巧克力口感比較好，吃起來(lái)也更甜美，但是會(huì)影響孩子的身體。
第五、自己手工做的零食，安全系數(shù)高
從寶寶剛剛開(kāi)始長(zhǎng)牙，就可以給他制作一些小零食了，比如說(shuō)磨牙的餅干以及小溶豆等等，這個(gè)時(shí)期孩子們可是非常需要的。
慢慢再長(zhǎng)大一些，那些蛋卷小面包以及小蛋糕等等，也能滿足他的需求。自己做的零食里面的材料都是用心一點(diǎn)點(diǎn)的挑選出來(lái)的，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且也比較放心，這樣量身定做，安全系數(shù)肯定特別高了。寶媽有沒(méi)有給孩子做過(guò)手工零食呢？
看到這篇文章之后，爸爸媽媽是不是感覺(jué)自己做得有些欠缺呢？平時(shí)控制孩子去吃零食的做法似乎有些太極端了。當(dāng)然了，零食雖然好，但是也不要吃太多，不要在該吃飯的時(shí)候吃，要把它當(dāng)作一種補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)膩?lái)調(diào)劑生活，而不能當(dāng)成一種主食。返回搜狐，查看更多
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