說起零食，可能很多的寶媽都非常的抵觸，的確，零食吃多了會影響寶寶的食欲，也對身體不好，但是不買零食，又扛不住孩子對零食的那種欲望，因此寶媽也就在買與不買之間糾結(jié)。不過孩子們在一天天的長大，就算在家里你把零食都收起來不讓他吃，但是出門在外，看到他那可憐巴巴的樣子，自己又非常的心疼。

其實寶媽也不需要過于糾結(jié)，過于抵觸，如果實在阻止不了孩子吃零食，那么我們不如順著他來選擇一些有助于孩子身心健康，并且優(yōu)質(zhì)的零食給他們吃。尤其是下面五大類，這些小零食吃了，不但能夠讓他們更聰明更健康，而且還能長個呢。

第一、常吃堅果，讓孩子的大腦聰明

堅果里面有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠促進智力的發(fā)育，所以讓孩子多吃一些，大腦會更聰明。另外，堅果還能補鐵補鈣，這也是人體生長過程中所急需的一些元素。

還有很多堅果中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素e、b以及葉酸等等，這樣聽起來吃堅果比吃肉類的營養(yǎng)還豐富呢，別說是寶寶們了，就是孕婦或者普通人，多吃些堅果都是非常好的。但是在這里還要提醒寶媽，兩歲以內(nèi)的寶寶，堅果可能會卡在他們喉嚨造成危險，所以在吃的時候一定要把它弄碎了再讓寶寶食用。

第二、水果果干，有著豐富的微量元素

果干并不是我們平常所吃的那種果脯，在它里面沒有加糖，也沒有加鹽，更沒有任何的添加劑，是通過自然的干燥而形成的一種食品。比如我們經(jīng)常所看到的草莓干葡萄干，還有獼猴桃干等等。

可能很多寶媽會想果干是水果曬干了以后的東西，這樣是不是在干燥的過程中里面富含的維生素就變少了呢？你的想法是大大錯誤的，在加工以后，不但這些營養(yǎng)成分沒有減少，反而濃縮起來，甚至是鮮水果的幾倍甚至幾十倍，這么好的零食，大家不給寶寶吃，是不是有些太可惜了呢？

第三、發(fā)酵的乳制品，可以幫助寶寶調(diào)理腸胃

寶寶在一歲以后，酸奶這種乳制品就應(yīng)該適當?shù)奶砑恿?，它里面含有大量的乳酸菌，這種菌群能夠幫著寶寶調(diào)理腸胃，平常適量的吃一點，能夠促進消化并且預防腹瀉，還能提高孩子的抵抗力。另外，酸奶中牛奶大部分的營養(yǎng)都能保留，所以會讓孩子身體更健康，也能夠充分地補充鈣質(zhì)。

奶酪也是一種很好的食品，它的體積小，營養(yǎng)濃縮，其中富含的蛋白質(zhì)更是能夠讓寶寶柔弱的腸胃消化吸收。而且在奶酪中含有一種生物活性肽，它可是非常好的，能夠促進人體鈣的吸收，還能防齲齒，這么好的東西，寶媽們給寶寶買了嗎？

第四、巧克力有助于增強大腦功能，讓注意力更集中

很多寶媽根本不想讓孩子多吃巧克力，認為巧克力吃多了，不但對身體有很大影響，而且還會導致牙齒變壞。但是巧克力的好處她們卻往往忽視掉了，常吃巧克力能夠讓孩子們心情更愉悅，在里面含有一種可可脂，這種物質(zhì)能夠讓人的身體更健康，而且還能提神，所以很多人在吃了巧克力之后，他會分外的興奮開心。

而且巧克力吃了之后，還會讓大腦更集中精力，因此多吃巧克力的孩子在學習或者做事的時候會更機敏。此外在這里還要給大家更正一點，吃巧克力不但不會損害牙齒，反而其中的可可脂還能抑制細菌的生長呢。這么好的東西又是甜品，也是孩子們的最愛，干嘛不讓他們吃呢？

不過在這里還是要給寶媽們稍微地提醒一下，巧克力雖然好，但是寶寶在三歲以前是不宜吃的。另外，在選購的時候，一定要注意它的成分，不能去買含糖量高的巧克力，雖然那種巧克力口感比較好，吃起來也更甜美，但是會影響孩子的身體。

第五、自己手工做的零食，安全系數(shù)高

從寶寶剛剛開始長牙，就可以給他制作一些小零食了，比如說磨牙的餅干以及小溶豆等等，這個時期孩子們可是非常需要的。

慢慢再長大一些，那些蛋卷小面包以及小蛋糕等等，也能滿足他的需求。自己做的零食里面的材料都是用心一點點的挑選出來的，營養(yǎng)比較豐富，而且也比較放心，這樣量身定做，安全系數(shù)肯定特別高了。寶媽有沒有給孩子做過手工零食呢？

看到這篇文章之后，爸爸媽媽是不是感覺自己做得有些欠缺呢？平時控制孩子去吃零食的做法似乎有些太極端了。當然了，零食雖然好，但是也不要吃太多，不要在該吃飯的時候吃，要把它當作一種補充，適當?shù)膩碚{(diào)劑生活，而不能當成一種主食。返回搜狐，查看更多

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