其實(shí)，每個(gè)人都想擁有一個(gè)高挑的身材。可是事與愿違，很大的程度上，自己的身高受到了父母遺傳的影響。然而，很多人對(duì)于自己的身高不滿意，就會(huì)吃各種各樣的增高產(chǎn)品，到最后反而物極必反，得到了不滿意的答案。其實(shí)，針對(duì)于身體發(fā)育的青少年，合理的飲食對(duì)自己的身體狀況的調(diào)節(jié)，有很大的幫助作用。那么，增高的食物有哪些呢?我們一起來(lái)看下面的內(nèi)容。

經(jīng)過小編的了解，增高的食物主要有以下幾種：

1、雞蛋

被稱為高蛋白食物的雞蛋，是孩子們比較喜歡的食物。蛋清當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)比較豐富，能促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，有些媽媽也擔(dān)心雞蛋當(dāng)中含有高膽固醇，其實(shí)身體發(fā)育中的孩子不用擔(dān)心食物的膽固醇含量。

2、豆制品

增高的食物還有大豆。大豆也是含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，不僅容易吸收，而且容易消化，其是身體發(fā)育成長(zhǎng)的好食品，對(duì)身體沒有副作用。

3、沙丁魚

海鮮產(chǎn)品當(dāng)中，含有的蛋白質(zhì)和鈣元素是比較多的，其能促進(jìn)孩子的腸胃消化和吸收，減少身體的負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、胡蘿卜

合理的飲食搭配，是葷素搭配的結(jié)合。除了魚奶蛋之外，蔬菜也是每天所必須的。胡蘿卜就是蔬菜的代表，其中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，具有人體日常生長(zhǎng)的所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

生活中，增高的食物有很多，除了食用這些食物之外，更應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，要調(diào)整自己的日常飲食。在青少年身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，多做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的身體有很大的幫助，可以促進(jìn)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的發(fā)育狀況。以上已經(jīng)為大家介紹了增高的食物，希望大家能得到幫助。若食用以上食物之后，大家覺得增高效果不明顯，那么就可以服用，因?yàn)殁}元素對(duì)增高就有非常明顯的效果。

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