長高吃什么食物好
2022-11-21?? 1250
長高可以通過吃高蛋白、高鈣和富含維生素等食物比較好，但也需要注意適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
1、高蛋白：為了達(dá)到有效促進(jìn)身體發(fā)育和成長的效果，可以通過多吃一些敷衍高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
2、高鈣：鈣元素屬于人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以通過多吃一些富含高鈣的食物來有效的促進(jìn)身體長高，比如豆制品、牛奶、蝦等。
3、富含維生素：為了補(bǔ)充身體所需，也為了有效促進(jìn)身體長高，還需要注意多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜等。
除此之外還可以通過多吃一些富含優(yōu)質(zhì)脂肪的食物來調(diào)理，但也需要注意合理。
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