寶寶處于身體發(fā)育的階段,這段時間寶寶應該多吃一些蛋白質(zhì)和鈣,媽媽要保證寶寶營養(yǎng)均衡。寶寶在日常生活中要加強鍛煉,讓寶寶快速長高。寶寶增高的食譜有哪些,媽媽可以了解本文介紹的內(nèi)容,然后每天進行飲食調(diào)整。

蝦皮蛋羹

材料:蝦皮5克,小白菜50克,雞蛋1個,調(diào)味料等。

制法:

1、蝦皮用溫水洗凈,泡軟,然后切碎。

2、小白菜洗凈略燙,然后切成細絲。

3、把蝦皮、菜末和打散的雞蛋混合,加入少量的水。

4、加入少量調(diào)料,上鍋蒸,或微波加熱3-5分鐘。

營養(yǎng)品的秘訣:

蝦皮富含鈣和磷,是很好的食品,應該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)焯燙后可除去部分草酸和植酸,對鈣質(zhì)的吸收更有利,雞蛋的好處不言而喻。這種蛋羹,至少能滿足寶寶6個月大時所需蛋白質(zhì)量的30%,鈣需要量的10%,寶寶的骨骼發(fā)育就更好了。

黃芪豬肝湯

材料:黃芪30克,五味子3克,豬肝50克,新鮮豬腿500克。

制法:

1、首先用清水洗凈豬肝,切成片。

2、用清水洗凈,與黃芪、五味子同放入沙鍋內(nèi),加適量清水,以旺火煮沸后,改為文火煮1小時,再濾去骨渣和藥渣

3、把豬肝片放入煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,加入味料調(diào)味,待溫時吃豬肝喝湯。

食品功效:

豬肝每100克含蛋白質(zhì)21克,鈣11毫克,磷270毫克,以及多種維生素。豬的腿骨中還含有很多無機元素,如鈣、磷、鎂、鐵、鉀等,同時還含有黃芪、五味子,有利于小兒長骨的發(fā)育。

豬骨菠菜湯

材料:新鮮豬脊骨250-500克,菠菜150-200克。

制法:用清水洗凈豬脊骨,切碎,放入砂鍋,加適量清水,以旺火煮2小時,再以文火煮2小時,再將洗凈的菠菜放入湯中,煮10分鐘,待溫,加入味料調(diào)味,飲湯吃菠菜。

食品功效:豬脊骨中含有多種無機鹽,如鎂、鈣、磷、鐵等,菠菜中含有酶,對胃和胰腺的分泌功能有很好的作用。是一種較好的補鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的湯劑。

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