適合糖尿病患者喝的20種粥包括燕麥粥、蕎麥粥、綠豆粥、玉米粥、黑米粥、糙米粥、全麥粥、紅豆粥、芹菜粥、菠菜粥、胡蘿卜粥、冬瓜粥、銀耳粥、白蘿卜粥、山藥粥、小米粥、葛根粉粥、生地黃粥、杞子粥以及蘆薈玉米粥。

1、燕麥粥：燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以延緩血糖的升高，有利于控制血糖。

2、蕎麥粥：蕎麥中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于降低血糖和血脂。

3、綠豆粥：綠豆有清熱解毒、消暑止渴的作用，同時含有膳食纖維和維生素，可降低血糖和膽固醇。但糖尿病腎病腎衰者不宜服用。

4、玉米粥：玉米中的膳食纖維和維生素有助于降低血糖和膽固醇。但需注意，玉米粥升糖指數(shù)較高，應(yīng)適量食用。

5、黑米粥：黑米含有豐富的膳食纖維和維生素，對降低血糖有積極作用。

6、糙米粥：相比精米，糙米保留了更多的膳食纖維，有助于延緩血糖升高。

7、全麥粥：全麥富含膳食纖維和B族維生素，有助于控制血糖。

8、紅豆粥：紅豆含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，適合糖尿病患者食用。

9、芹菜粥：芹菜中的膳食纖維有助于降低血壓和血糖，適合糖尿病合并高血壓患者。

10、菠菜粥：菠菜富含維生素和礦物質(zhì)，適用于糖尿病陰虛化熱型患者。但便溏腹瀉者禁服。

11、胡蘿卜粥：胡蘿卜中的琥珀酸鉀鹽有降壓作用，適合糖尿病合并高血壓患者。

12、冬瓜粥：冬瓜有利尿消腫的作用，適合糖尿病患者食用。

13、銀耳粥：銀耳有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用，適合糖尿病患者食用。但木耳有破血作用，糖尿病孕婦慎用。

14、白蘿卜粥：白蘿卜具有消食化痰、下氣止咳的作用，適合糖尿病患者。

15、山藥粥：山藥有助于健脾益腎，適合糖尿病脾腎氣虛者食用。

16、小米粥：小米富含維生素B族，營養(yǎng)豐富。但小米粥的血糖生成指數(shù)較高，應(yīng)適量食用，并控制煮制時間和厚度。

17、葛根粉粥：葛根含黃酮類，具有解熱、降血脂、降低血糖作用，適合老年人糖尿病患者食用。

18、生地黃粥：適用于氣陰兩虛型糖尿病者。

19、杞子粥：枸杞子有滋補(bǔ)肝腎的作用，適合糖尿病肝腎陰虛者食用。

20、蘆薈玉米粥：蘆薈有助于清熱解毒，玉米富含膳食纖維，兩者結(jié)合適合糖尿病患者食用。

需要注意的是，雖然這些粥適合糖尿病患者食用，但也要控制攝入量，避免一次性攝入過多導(dǎo)致血糖升高。同時，糖尿病患者的飲食應(yīng)根據(jù)個人病情和醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整。

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