冬季天氣寒冷，也是胃病的高發(fā)期，但是不少人卻不知道該如何調(diào)理。其實(shí)不少水都有養(yǎng)胃的功效，可以健脾胃、治胃痛。那么腸胃不好吃什么水果呢？

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　2、石榴

　　中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

　　3、桂圓

　　李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

　　4、菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　5、櫻桃

　　專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

　　6、芒果

　　中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

　　腸胃不好如何調(diào)理?

　　1、規(guī)律飲食，定時定量。很多人腸胃不好，其實(shí)是因?yàn)殚L期不規(guī)則的飲食習(xí)慣造成的，因此想要調(diào)理好腸胃，最簡單的方法便是調(diào)理好腸胃、有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，不要吃太飽，也不要餓著肚子。

　　另外研究也表明，有規(guī)律地進(jìn)餐進(jìn)食，定時定量，可形成條件反射，這有助于消化腺的分泌，更利于腸胃消化。

　　2、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　3、溫度適宜、細(xì)嚼慢咽。吃飯的時候，食物的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為準(zhǔn)，吃的時候要“細(xì)嚼慢咽”，以減輕對腸胃的負(fù)擔(dān)。另外對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

　　4、注意防寒、避免刺激。胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。而吸煙會使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。所以最好不要吸煙、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

相關(guān)知識

小孩腸胃不好吃什么食物 推薦六款食譜
減肥晚餐吃什么水果好 推薦4種水果
胃不好的人吃什么水果好？
吃什么瘦腿最有效 推薦六種食物
小孩腸胃不舒服吃什么食物好
孕婦吃什么水果好 6種水果
減肥時吃什么水果可以提高代謝 推薦五種瘦身水果
夏天吃什么水果好？7種水果非吃不可
脾胃不好怎么辦 推薦八種健脾胃方法
早上吃什么水果好 早上吃8種水果有好處

網(wǎng)址: 腸胃不好吃什么 推薦六種水果 http://www.u1s5d6.cn/newsview559556.html