小孩的脾胃功能尚未完善，所以在吃的方面一定要多加小心，稍不注意腸胃就會(huì)出問題，那么小孩腸胃不好吃什么食物可以調(diào)理呢。

　　小孩腸胃不好吃什么食物可以調(diào)理

　　小米香菇粥

　　材料：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。

　　做法：小米，淘洗干凈；香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末；雞內(nèi)金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

　　功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃；雞內(nèi)金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

　　材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。

　　做法：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗凈，用冷水浸泡2-3個(gè)小時(shí)；鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然后用小火煮45分鐘；待粥軟爛后，加糖調(diào)味，即可食用。

　　功效：五谷粗糧中富含淀粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，有助于增加寶寶體內(nèi)的粗纖維。

　　南瓜小米粥

　　材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。

　　做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈瀝干水分。冰糖也可以不放。因?yàn)槟瞎嫌刑鹞?。鍋里?碗水，蓋蓋兒大火燒開。下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋后轉(zhuǎn)小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖。煮至糖融化即可關(guān)火。

　　功效：小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。

　　山藥蓮子粥

　　材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

　　做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。

　　功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

　　土豆粥

　　材料：土豆100克，大米100克。

　　做法：土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米共煮成粥。

　　功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

　　紅豆粥

　　材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。

　　做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)，撒上少許糖桂花即可。

　　功效：和胃滋陰，養(yǎng)血補(bǔ)血。此粥色澤紅潤，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對(duì)幼兒大腦發(fā)育有重要作用。

　　寶寶腸胃不好怎么辦

　　當(dāng)寶寶腸胃不好的時(shí)候，主要是從飲食方面去改善。

　　1、多喝小米粥

　　粥本來就是清熱氣，然后又可以通腸道的營養(yǎng)食品。而小米粥由于小米的芽和麥芽含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用，此外小米還具有防止反胃、嘔吐的功效，每天給寶寶熬制小米粥，喝小米油，對(duì)腸胃很有好處。

　　2、不吃生冷食物

　　孩子在年幼的時(shí)候身體的抵抗力相對(duì)比較差點(diǎn)。如果使用生冷的食物，更容易造成腸胃不適。所以給寶寶吃的飯必須要熱乎乎，但不燙嘴為宜，尤其是在冬天，飯菜粥類涼的特別快，要趁熱給寶寶吃，否則涼了容易損傷寶寶嬌嫩的胃。給寶寶喝的水也要盡量熱一些。

　　3、生吃花生米

　　花生米有很好的養(yǎng)胃作用，可以平時(shí)當(dāng)零食給寶寶食用，不過要注意，要掰開給寶寶食用，最好在起床或者睡前食用，更能達(dá)到養(yǎng)胃的效果。

　　4、吃飯不能太飽

　　寶寶吃飯的食量要有節(jié)制，不能任由寶寶一直吃，這樣很容易會(huì)撐壞腸胃。對(duì)于寶寶來說，一般七分飽就可以了，需要家長自行去控制食量，避免過多。

　　家長們做好這幾點(diǎn)能改善寶寶的腸胃問題

　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　寶寶的腸胃消化能力還是很弱的，所以在日常飲食結(jié)構(gòu)上，過渡一定要遵循從流食、半流食、固體的這個(gè)過程，多攝取一些質(zhì)地柔軟、容易消化、清淡的食物，食物多采用燉煮、蒸、燒的方式，一些油膩、辛辣食物千萬別碰，從而能有效減輕腸胃消化的負(fù)荷，同時(shí)還能被寶寶更好的汲取養(yǎng)分。

　　另外，“寶寶不知饑飽”，所以家長在喂飯的時(shí)候，一定要適量，不能喂多，少食多餐是最好的，尤其是因?yàn)榉e食所導(dǎo)致的腸胃問題。

　　2、注重食物健康

　　腸胃是很“矯情”的，其中尤其是寶寶的腸胃，如果吃了一些不潔的食物，腸胃便自然容易“犯毛病”。

　　所以，要把好食材的衛(wèi)生關(guān)，避免攝取變質(zhì)、不新鮮的食物，另外要勤為寶寶洗手，免得自己用手抓取食物。

　　3、適量補(bǔ)充點(diǎn)益生菌

　　很多腸胃疾病產(chǎn)生多和腸胃益生菌失調(diào)有著直接的聯(lián)系，所以對(duì)于寶寶所頻出的腸胃疾病，各位家長不妨在醫(yī)生的建議下選擇一些適合寶寶的益生菌藥物，能輔助調(diào)節(jié)腸道的PH值，從而達(dá)到提高腸道消化機(jī)能的作用。

　　4、加強(qiáng)腹部保暖

　　腹部處的脂肪層很薄，所以若不重視保暖，便會(huì)使得寒邪之氣襲入而導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不良病癥。

　　其中，除了拒絕食用涼性食物之外，在睡覺或外出的時(shí)候，都要護(hù)好小肚子，免得受涼。

　　5、沒事多按揉

　　寶寶腸胃不好時(shí)，家長們不如勤對(duì)寶寶小腹部有規(guī)律的進(jìn)行輕緩的按揉，這樣能更好的促進(jìn)腸胃中積食的消化，為腸胃減負(fù)。

　　多陪伴寶寶玩耍，這也能延長寶寶的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也是促進(jìn)寶寶自我消化的好方法。

　　各位家長們，上文所列出的幾項(xiàng)調(diào)理寶寶腸胃不適的方法，一定要好好執(zhí)行，另外寶寶在鬧肚子期間，情緒肯定也會(huì)受到影響，所以一定要更加耐心呵護(hù)哦！

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