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體育課——核心力量練習(xí)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 04:37

體育課——核心力量練習(xí)

卓立紅林

<p class="ql-block">同學(xué)們，又到體育課時(shí)間了，先檢查一下自己的服裝和鞋子，找到合適的場(chǎng)地開(kāi)始活動(dòng)了。首先繼續(xù)長(zhǎng)高操的練習(xí)，打開(kāi)視頻練起來(lái)吧！</p> <p class="ql-block">稍微休息一下，找一塊瑜伽墊或者沙發(fā)墊，跟隨兩個(gè)小同學(xué)進(jìn)行腰腹部核心力量練習(xí)，視頻可自己播放兩遍或三遍。</p> <p class="ql-block">同學(xué)們練習(xí)的怎么樣？希望每個(gè)同學(xué)都能認(rèn)真完成！下面做一下拉伸放松吧！</p> <p class="ql-block">今天的課就到這兒，布置一個(gè)作業(yè)——讓家長(zhǎng)幫助測(cè)試一下一分鐘仰臥起坐的個(gè)數(shù)，看自己的成績(jī)有沒(méi)有提高，大家一定記得完成噢！</p>

練習(xí)

同學(xué)

體育課

視頻

一下

練起來(lái)

沙發(fā)墊

認(rèn)真完成

仰臥起坐

長(zhǎng)高操

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