在學校的健康餐~(≧▽≦)/~

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 Anny_咩咩咩

食堂又油又咸，缺乏營養(yǎng)又不好吃。但是我有好長時間都懶得做飯，吃食堂身體變得不太好，患上了多囊。

于是下定決心要自己動手，豐衣足食！改善身體狀態(tài)。多補充優(yōu)質(zhì)蛋白，和綠葉菜，低碳少油膩。

偶爾懶得做飯/太忙也會訂附近的輕食外賣！

準備方法：
1. 配菜兩天買一次，綠葉菜一天買一次
2. 常備雞胸/金槍魚，豆制品/牛肉/肝臟隨吃隨買
3. 前一天買好菜和肉，第二天早上把午晚餐都做出來

用料  

在學校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法  

牛肉+堅果+黃瓜+小番茄+菠菜

雞胸+生菜+彩椒+小番茄+黃瓜+營養(yǎng)酵母粉

雞胸+油麥菜+西紅柿

金槍魚+黃瓜+小番茄+油麥菜

雞胸+菠菜+彩椒+小番茄+黃瓜+紅薯

豆腐絲+彩椒+生菜+黃瓜絲+紅薯

定的delight外賣！牛肉雞肉炒雞多，烤胡蘿卜非常好吃(*≧ω≦)

參照這個菜譜，大家做出 22 作品

全部22個作品

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網(wǎng)址: 在學校的健康餐~(≧▽≦)/~ http://www.u1s5d6.cn/newsview560840.html