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怎么能夠均衡的攝入熱量？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 05:45

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怎么能夠均衡的攝入熱量？

胡春蕾

30 次瀏覽2011.05.29 提問

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本回答由達(dá)人推薦

湛曉容

2011.05.29 回答

95% 以上的肥胖是因?yàn)槌缘眠^多和缺乏運(yùn)動引起的。也就是攝入的能量多于消耗的能量，造成多余的能量在體內(nèi)形成體脂肪儲存起來。
保持健康體重的原則是保持能量平衡，攝入的能量=消耗的能量。
正常人每人每天需要的熱量平均值為2000至2500千卡。每分鐘需要2千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內(nèi)化學(xué)過程及體溫。喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)運(yùn)動來維持能量平衡就不會引起肥胖。

5

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其他回答(4)

其他回答(4條回答)

聞平柳

2011.05.30 回答

要做到攝入=消耗

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景綠蝶

2011.05.29 回答

要與運(yùn)動相結(jié)合~

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方幻桃

2011.05.29 回答

均衡的攝入~

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東盼易

2011.05.29 回答

適當(dāng)?shù)娘嬍硚

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