2019.03.10 回答

對(duì)寶寶的科學(xué)喂養(yǎng)的根本就在于“平衡膳食”。那么、怎樣才能讓寶寶攝入平衡膳食呢？這是我們現(xiàn)在要談的主要內(nèi)容。 在嬰幼兒期，由于孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速，身高體重不斷增長(zhǎng)，年輕的爸爸媽媽看著一天天長(zhǎng)大的寶寶，可能會(huì)擔(dān)心：寶寶是否會(huì)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素？怎樣才能為寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)？其實(shí)，家長(zhǎng)們只要了解“平衡膳食”觀念，并應(yīng)用到寶寶的日常膳食安排中，就很容易達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的了。 所謂平衡膳食即是指攝入食物中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量與機(jī)體的需要量成比例。只有這樣，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分才能得到滿足，從而幫助寶寶體力及智力全面發(fā)展?？梢姡瑪z入平衡膳食是寶寶健康成長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。 平衡膳食是通過各種食物的合理搭配及正確的喂養(yǎng)方法來實(shí)現(xiàn)的。谷類、肉和蛋類、蔬菜和水果以及奶類是構(gòu)成平衡膳食的主要食物。谷類提供人體所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)及 B族維生素等等多種礦物質(zhì)；其中豬肉、牛肉富含人體吸收率較高的血紅素鐵；蔬菜水果含有多種維生素及鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)；奶類除含優(yōu)良蛋白質(zhì)外，更是鈣的優(yōu)質(zhì)來源。因?yàn)闆]有任何一種食物可以同時(shí)提供所有人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，所以在為寶寶制定食譜時(shí)，需要注意以上各類食物的合理搭配。同時(shí)，也要經(jīng)常變換烹調(diào)方式，盡量使口味多樣化，增加寶寶的進(jìn)食興趣。比如嬰兒期食用的菜泥、肉泥，在進(jìn)入幼兒期后，可以改為烹調(diào)各類蔬菜、小肉丸、色丸、蛋羹、餃子等等，還要注意不要讓寶寶亂吃零食，以免影響正常食物的攝取。 不少媽媽以為奶類只是嬰兒期的食物，其實(shí)，奶類是人生各階段都需要的營(yíng)養(yǎng)食品。對(duì)于一歲以后的幼兒，奶類容易消化吸收，又含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是寶寶健康成長(zhǎng)不可缺少的食物。雀巢成長(zhǎng)奶粉就是針對(duì)一歲以上寶寶的生理特點(diǎn)及營(yíng)養(yǎng)需要而配制的，每天給寶寶喂兩杯成長(zhǎng)奶粉，是寶寶健康成長(zhǎng)的必要保證。 如果爸爸媽媽每天都能夠以平衡膳食的觀念為出發(fā)點(diǎn)，妥善地安排寶寶的飲食，便可確保寶寶攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)了。中國(guó)吃網(wǎng)溫馨提示：版權(quán)所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處聲明：此文章【】以及中國(guó)吃網(wǎng)餐飲百科所有刊載菜譜制作方法、文章、知識(shí)、數(shù)據(jù)僅供參考，使用前請(qǐng)自行核實(shí)，由此所產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)均由您個(gè)人承擔(dān)。中國(guó)吃網(wǎng)“餐飲百科”致力打造成為提供最優(yōu)秀實(shí)用美食、菜譜食譜做法，專業(yè)健康養(yǎng)生知識(shí)、生活竅門、食材介紹的專業(yè)生活服務(wù)平臺(tái)。

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