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 關(guān)于維生素D3的那些事

很多人都說，最好的醫(yī)生就是在疫病的發(fā)生以前就將其扼殺在搖籃里，那么在這個(gè)全民缺鈣，全民都在補(bǔ)鈣的時(shí)代里，今天我們就來談?wù)勓a(bǔ)鈣環(huán)節(jié)中離不開的維生素D3。

都說補(bǔ)鈣，那么，維生素D是什么呢？維生素D，也稱為抗佝僂病維生素，它包含了5種化合物，但是其中和健康密切相關(guān)的就是維生素D3和維生素D2。而我們經(jīng)常說的維生素D就指的是維生素D3。

有人會(huì)說，維生素D不是可以食補(bǔ)么。也有很多人會(huì)說，維生素D可以通過曬太陽而獲得。那么，真的是這樣么？首先，天然的食物，類似于蔬菜、水果幾乎上是不含維生素D的，即使是富含有維生素D的食物，也很難達(dá)到每日所需求的水平。一個(gè)幼齡兒童，也要同時(shí)食用多種指定食物才能達(dá)到每日需求。

那么，又有哪些人僅僅需要曬太陽就不用額外的補(bǔ)充維生素D呢？首先我們要了解到，通過紫外線的照射，能夠激發(fā)人體產(chǎn)生維生素D3，完全可以滿足人體的需要。但是，玻璃是可以阻擋紫外線的，同樣，霧霾也可以阻擋部分的紫外線，都可能引起補(bǔ)充不了維生素D。因此，哺乳期婦女、白領(lǐng)以及孕婦，都需要額外的補(bǔ)充維生素D。在這里透露一個(gè)小秘密，上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，是最適合曬太陽的哦~

其中，孕產(chǎn)期的孕婦，更不應(yīng)該忽略維生素D的檢測(cè)。孕婦在懷孕早期缺乏維生素，會(huì)增加妊娠期糖尿病的發(fā)病幾率，同時(shí)缺乏維生素D3，也會(huì)影響體內(nèi)鈣的吸收。之后在新生兒出生后，會(huì)導(dǎo)致新生兒低血鈣，增加新生兒佝僂病的發(fā)病幾率和低體重兒的出生率。因此，進(jìn)行維生素D的檢測(cè)應(yīng)該引起妊娠期女性的更多關(guān)注。

來源：焦作市婦幼保健院生殖中心

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