糙米的美味吃法，讓減肥的人也忍不住多吃！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到“五谷為養(yǎng)”，平衡飲食也建議大家食物的最佳配比是：5份谷物、2份蔬果、2份豆類，再加上1分海藻類?？梢姸喑怨任?，吃好谷物有多么重要?。?p> 說到谷物，最推薦的就是糙米啦！糙米是全谷物，營養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維和維生素B族，簡直是谷物中的“全能選手”！

那么，糙米飯該怎么吃呢？其實，它可以和正常的飯菜一起吃，也可以用來拌飯、炒飯、做蓋飯、撈飯，甚至做個小飯團。總之，吃法多樣，怎么開心怎么來！

根據(jù)減肥的拳頭法則：1拳米飯配1拳肉和2拳蔬菜，這樣吃最健康啦！少吃點零食，多吃點糙米飯，健康又美味，減肥的人也忍不住多吃幾口呢！

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