很多人早上起來第一餐都會感覺沒有胃口，吃什么東西都吃不下去，所以很多人會選擇喝粥。在干燥的秋天，多喝點滋潤的粥對身體是大有好處的，但是天天喝白米粥，未免有些單調(diào)，學(xué)會6款養(yǎng)生粥，讓你的早餐，營養(yǎng)又豐富！

1. 銀耳蓮子粥

銀耳益氣清腸，滋陰潤肺，蓮子有養(yǎng)心安神的功效，加上一把枸杞、幾顆大棗等活氣血的食材，喜歡甜食的可以再加入冰糖，口感更加甜美可口。

2. 皮蛋瘦肉粥

將一個皮蛋切丁，和一小碗剁碎的瘦肉一起熬粥，起鍋時再在碗里加點榨菜，滴兩滴香油，膳食均衡又美味。

3. 黑豆薏仁粥

黑豆一小把，黑米兩把，黑芝麻一小把，薏仁三把，核桃兩個或核桃仁若干，大米兩把。放碗里浸泡一下午。熬大約十五分鐘至粘稠，關(guān)火，蓋著蓋子燜。次日早起，加水，放入紅糖，加熱后就可以吃啦！上班族也可以在早上吃到熱氣騰騰的粥。

4. 白菜骨湯粥

家里熬了龍骨湯沒喝完怎么辦？這么優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可不能浪費，當(dāng)然是第二天熬粥呀！在大骨高湯中加入米、白菜和一點點鹽調(diào)味，用高壓鍋煮十五分鐘，就大功告成啦！雖然是粥，但是肉香撲鼻呢。

5. 玫瑰香粥

非常文藝的一道粥。取下玫瑰花瓣，清洗干凈，一半撕成小片，剩下的用清水泡著備用;大米淘洗凈后用清水泡兩個小時; 泡好后加入適里清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮半個小時，加入碎玖瑰花辦，小火煮二十分鐘; 加入少許冰糖煮三分鐘，裝入碗中，撒上完整的玫瑰花辦即可。

6. 紫薯山藥粥

將紫薯切塊，山藥切滾刀備用。大米淘洗干凈后煮20分鐘，再加入紫薯和山藥，一點冰糖，熬15分鐘即可，色香味俱全。返回搜狐，查看更多

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