對于懷孕了2個月的孕婦來說自身的營養(yǎng)與生個健康寶寶的關系是非常大的，懷孕了兩個月是胎兒身體各個器管發(fā)育時期，對孕媽媽和胎兒有特別益處的食用品。這里先容幾種供孕媽媽參考。

　　水果

　　水果胎兒在發(fā)育過程中，需要ORGNITU維生素參與細胞的合成。固然蛋類、乳類、豆類．蔬菜中ORGNITU維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃．這樣就避免了加熱過程中ORGNITU維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果．對補充自身和胎兒對ORGNITU維生素的需求是非常有利的。

　　豆類

　　豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富．且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆制品，可補充多種人體必須的營養(yǎng)素，對己對胎兒都有益。

　　小米

　　小米中醫(yī)學以為．小米有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、治虛熱等作用。小米可用來蒸飯、煎小米餅．做小米面窩窩頭、煮小米粥等。小米是適宜孕媽媽常吃的營養(yǎng)價值較高的食用品。

　　玉米

　　玉米中的蛋白質、贅肉．糖類、ORGNITU維生素和礦物質都比較豐富。黃玉米中含有ORGNITU維生素A，對人的智力、視力都有好處．玉米贅肉中的ORGNITU維生素含量較多一可防止細胞氧化、朽邁．從而有益于胎兒智力的發(fā)育．玉米中粗纖維含量較多。有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于胎兒智力的開發(fā)。

　　海魚

　　海魚海魚營養(yǎng)豐富，含有易被人體吸收的鈣．碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對大腦的生長，發(fā)育、健康和防治神經(jīng)衰弱癥有著極高的效用，是孕媽媽應當經(jīng)常食用的美味佳肴。

　　鷓鴣

　　鵪鵓醫(yī)學界以為，鵪鶉肉對營養(yǎng)不良．體虛乏力、貧血頭暈者適用．故也適合孕產(chǎn)婦食用。鵪鶉肉富含的卵磷脂、腦磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質，對胎兒有健腦的功效。

　　核桃

　　核桃核桃含有豐富的不飽和贅肉酸，豐富的蛋白質，較多的磷、鈣和各類ORGNITU維生素還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中醫(yī)學以為，核桃有補腎固精、溫肺止咳、益氣養(yǎng)血、補腦益智、潤腸通便．潤燥化痰等作用．孕媽媽常吃核桃可防病健身，有利于胎兒健腦。

　　黑木耳

　　黑木耳黑木耳營養(yǎng)豐富，具有滋補、益氣。養(yǎng)血、健胃、止血、潤燥、清肺，強智等功效，是滋補大腦和強身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養(yǎng)血的功效，是孕產(chǎn)婦的補養(yǎng)品。

　　懷孕了2個月是胎兒身體的各個器管的形成期，所以孕媽媽自身的營養(yǎng)完全影響寶寶器管的發(fā)育情況，以上就是為孕媽媽推存的懷孕了2個月孕多多吃和孕婦能吃的食用品，?？磳φ趹言辛顺跗诘膵寢層兴鶐椭?

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