每天早上空腹喝蜂蜜水好嗎？很多朋友，特別是女性朋友都會堅持在清晨空腹喝一杯蜂蜜水。都覺得蜂蜜水可以清腸排毒。那么到底每天早上空腹喝蜂蜜水好嗎？專家認(rèn)為這種做法其實不合理。小編帶大家一起來了解一下專家的說法。

　　 早上空腹喝蜂蜜水好嗎

　　 蜂蜜是天然的滋養(yǎng)食品，而且營養(yǎng)豐富，在滋補品使用的非常普遍。蜂蜜內(nèi)含了一些和我們身體的血清濃度相近的無機鹽及維生素，有利于人體吸收。許多白領(lǐng)都堅持喝蜂蜜水是為了避免便秘，滋養(yǎng)皮膚和保持身體健康。

　　 每天早起喝杯蜂蜜水，想以此達到養(yǎng)生朋友，其實應(yīng)該用白開水代替蜂蜜水的。蜂蜜水含糖。蜂蜜內(nèi)的果糖要在代謝后轉(zhuǎn)為葡萄糖，才能被我們吸收利用。所以，腎臟的排尿時間會比較緩慢，降低了身體的排毒效果，也沒有了清晨喝第一杯水的意義了。因此，每天早上應(yīng)該空腹喝一杯溫開水的。

　　 而且空腹喝蜂蜜水，容易引發(fā)胃潰瘍。蜂蜜是甜食，會增加胃酸的分泌，胃酸太多會傷害胃粘膜。長時間空腹喝蜂蜜水，易讓體內(nèi)酸性升高，久而久之會因為胃酸過多患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，最好不要空腹喝蜂蜜水。

　　 蜂蜜水中富含多種維生素、礦物質(zhì)和生物酶等，具有養(yǎng)顏、潤腸通便功效。清晨飲完白開水后，身體潔凈一些了，再和蜂蜜，可以更好地發(fā)揮它的功效？蜂蜜可以直接食用或和面包一起食用。由此可見，我們每天早上醒來喝的第一杯不應(yīng)該是蜂蜜水，而且要先喝白開水，然后再喝蜂蜜水。不但可以補充水分，還可以增加營養(yǎng)。對老年朋友來說，還具有促排便的效果呢。

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