產(chǎn)后恢復身體吃什么好

張曉偉

副主任醫(yī)師 | 河北省人民醫(yī)院    營養(yǎng)科

三級甲等

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產(chǎn)后恢復身體適當?shù)囊黾右恍┕阮愂澄锏臄z入，尤其是粗糧類，谷類食物的攝入。因為谷類食物當中富含有豐富的碳水化合物，能夠很快速的為機體補充能量，非常有助于產(chǎn)后體力的恢復。

在產(chǎn)后恢復過程當中還要適當?shù)娜ピ黾痈缓瑑?yōu)質蛋白質食物的攝入，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，大豆，這些食物當中的優(yōu)質蛋白質進入體內之后，能夠為恢復過程當中肌肉構成了非常重要的原料，促進肌肉的恢復，包括在產(chǎn)后恢復過程當中，對氣血的恢復同樣離不開優(yōu)質蛋白質。

在產(chǎn)后恢復身體過程當中，要吃一些富含維生素和膳食纖維的蔬菜和水果，比如青椒，土豆，香蕉，蘋果，橘子，這些食物當中的維生素和礦物質進入到體內之后，對于產(chǎn)后身體代謝調節(jié)的恢復幫助非常的大。

2020-06-05 09:00

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