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肌肉損傷要想快復(fù)恢復(fù)，先要對(duì)肌肉損傷程度進(jìn)行評(píng)估。一般來說，肌肉的損傷都是牽拉損傷或者擠壓傷，肌肉的主體結(jié)構(gòu)都是連續(xù)的，會(huì)有一些纖維處的斷裂出血。評(píng)估肌肉損傷的程度之后，要進(jìn)行對(duì)癥性的治療，比如適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒕植坷浞蠡蛘哔N抗炎鎮(zhèn)痛軟膏。對(duì)于主要關(guān)節(jié)周圍的肌肉損傷會(huì)引起關(guān)節(jié)的功能受限，可能需要佩戴支具，然后在疼痛控制的前提下進(jìn)行關(guān)節(jié)的主動(dòng)和被動(dòng)的屈伸活動(dòng)，對(duì)肌肉產(chǎn)生一定的牽拉訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)以不引起肌肉明顯的疼痛，和訓(xùn)練之后疼痛持續(xù)時(shí)間比較短為限度。肌肉在應(yīng)力刺激下可以很快的愈合，纖維逐漸成熟，恢復(fù)正常的功能?；顒?dòng)范圍恢復(fù)，疼痛消失之后，要對(duì)肌肉進(jìn)行主動(dòng)的收縮訓(xùn)練和抗阻力的練習(xí)，恢復(fù)肌肉正常容積、肌肉的強(qiáng)度以及耐力。

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