寶寶輔食泥大揭秘：60種美味做法
輔食添加時(shí)機(jī)
當(dāng)寶寶滿6個(gè)月時(shí)，是開(kāi)始添加輔食的最佳時(shí)機(jī)。第一口輔食應(yīng)該是含高鐵的米糊，而不是米湯或青菜汁哦！

輔食添加順序
建議的添加順序是：米糊—根莖類—蔬菜—水果—肉。

米粉沖泡小技巧
剛開(kāi)始嘗試米糊時(shí)，用量從2勺開(kāi)始，用60度左右的溫水沖泡，順時(shí)針攪拌。先放米粉，再放水，靜止30秒后攪拌均勻。

蔬菜添加順序
米粉吃一周后，如果沒(méi)有不良反應(yīng)，可以開(kāi)始添加根莖類蔬菜，然后再添加葉類蔬菜。

根莖類蔬菜
土豆、紅薯、胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、山藥等，這些蔬菜富含谷物纖維，易于消化吸收。

葉類蔬菜
西蘭花、生菜、小白菜、卷心菜、包菜、青菜、紫甘藍(lán)等，這些蔬菜可以等根莖類蔬菜適應(yīng)后再添加。

水果類
蘋果、香蕉、梨、牛油果等，這些水果易于消化且不易過(guò)敏。

輔食制作過(guò)程
根莖類蔬菜：去皮蒸熟后，用輔食機(jī)打成泥。
葉類蔬菜：焯熟后，用輔食機(jī)打成泥。
水果：去皮后直接打成泥。

輔食機(jī)選擇
研磨碗、料理機(jī)、輔食機(jī)都可以使用。但研磨碗使用起來(lái)較累，推薦使用輔食機(jī)，方便快捷。

輔食儲(chǔ)存
建議使用輔食盒儲(chǔ)存剩下的輔食泥。冷藏可以保存24小時(shí)內(nèi)吃完的食物，冷凍則可以保存1個(gè)月的食物。青菜葉類建議新鮮食用。

9種蔬菜輔食泥做法
? 土豆泥：富含礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于緩解便秘。
? 胡蘿卜泥：增強(qiáng)寶寶免疫力。
? 南瓜泥：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)鋅。
? 紅薯泥：有助于消化通便。
? 西藍(lán)花泥：預(yù)防便秘。
? 西紅柿泥：增強(qiáng)抵抗力。
? 豌豆泥：預(yù)防貧血。
? 紫甘藍(lán)泥：預(yù)防感冒。
? 小白菜泥：增強(qiáng)抵抗力。

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