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超模同款無(wú)糖無(wú)粉減脂早餐，輕松制作

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 10:39

超模同款無(wú)糖無(wú)粉減脂早餐，輕松制作！
嘿，朋友們！今天我要分享一個(gè)超級(jí)適合減脂的早餐——無(wú)糖無(wú)粉的酸奶麥片脆！作為一個(gè)熱愛(ài)生酮飲食的設(shè)計(jì)師，我希望能和大家一起享受健康美食的快樂(lè)。希望每個(gè)人都能開(kāi)心地吃喝玩樂(lè)！

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說(shuō)到生酮飲食，很多人可能會(huì)覺(jué)得高昂的成本讓人望而卻步。但今天我要教大家如何自己動(dòng)手制作生酮麥片脆，既經(jīng)濟(jì)又美味！這款麥片脆搭配酸奶和杏仁奶都非常贊滿滿的堅(jiān)果香氣，0糖0粉0負(fù)擔(dān)，簡(jiǎn)直是減脂期間的完美選擇！

材料準(zhǔn)備：
杏仁粉 80g
黃金亞麻籽粉 40g
奇亞籽 15g
混合堅(jiān)果碎 150g
椰子油 60g
蛋清 3個(gè)
赤蘚糖醇 40g
烤椰子脆片少許
無(wú)糖顆?；ㄉu 四大勺

?制作步驟：
將所有粉料均勻混合后，加入蛋清攪拌均勻。然后倒入堅(jiān)果碎，加入花生醬攪拌。在烤盤上鋪上油紙，將混合物均勻壓扁攤平，鋪得越薄就越脆哦～
烤箱預(yù)熱到180度，烤10分鐘。然后降低溫度到160度再烤10分鐘。取出后撒上椰子片，再以175度烤5分鐘。取出晾涼后掰碎，放入密封容器中保存。如果面糊太厚不夠脆，可以適當(dāng)?shù)靥岣邷囟仍倏疽粫?huì)兒。

?這款麥片脆滿口都是堅(jiān)果的香氣，酥酥脆脆的口感簡(jiǎn)直太贊了！搭配無(wú)糖酸奶、凍藍(lán)莓和黑巧克力碎，完美的一頓早餐就完成了！既0糖0粉0負(fù)擔(dān)，又能開(kāi)啟美好的早晨。