紅杏林教你調(diào)脾胃：第二步——揉腹部，通調(diào)五臟六腑

作者：紅杏林 五臟六腑 保健 經(jīng)絡(luò) 穴位    發(fā)布時(shí)間：2021-04-20

紅杏林教你調(diào)脾胃：第二步——揉腹部，通調(diào)五臟六腑

腹部是六腑的所在部位，共同的生理功能是：飲食的受納、消化、吸收與排泄；腹部大致位于人體的中央，做好腹部保健，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，還可以通理五臟六腑。

在做揉腹操的時(shí)候，會(huì)刺激經(jīng)絡(luò)上面的穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)淤堵，激活經(jīng)絡(luò)歸屬的臟腑功能?，F(xiàn)在馬上跟著紅杏林，開(kāi)始揉起來(lái)吧！

揉腹操第一式：點(diǎn)按闌門(mén)穴

闌門(mén)穴屬于經(jīng)外奇穴，在肚臍眼上1.5寸，通上下之氣。

揉腹操第二式：點(diǎn)按關(guān)元穴

關(guān)元穴在下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中下３寸。關(guān)元穴屬任脈重穴，陰陽(yáng)元?dú)饨粫?huì)、精氣聚集之處。通調(diào)陰陽(yáng)，增加元?dú)?，增?qiáng)精氣動(dòng)力。

了解了這三個(gè)穴位，現(xiàn)在和紅杏林一起看看如何取穴。

建里穴、石門(mén)穴、帶脈穴

建里穴在上腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中上３寸。

石門(mén)穴在下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中下２寸。

帶脈穴在側(cè)腹部，章門(mén)下1.8寸，第12肋骨游離端下方，垂線(xiàn)與臍水平線(xiàn)的交點(diǎn)上。

以下和紅杏林一起總結(jié)一下揉腹操的重要知識(shí)點(diǎn)：

點(diǎn)按闌門(mén)穴36次，循環(huán)3次，每次間隔10秒。

點(diǎn)按關(guān)元穴36次，循環(huán)3次，每次間隔10秒。

揉腹10圈，循環(huán)3次，每次間隔10秒。

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