依據(jù)經(jīng)絡(luò)散布的規(guī)律，腹部有7條主要的經(jīng)絡(luò)通過(六條陰經(jīng)和一條任脈)，是先天最簡單寒凝的地方。

　　中醫(yī)以為：陰屬寒，寒則凝，凝則結(jié)，結(jié)則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是致使腹部肥壯、經(jīng)絡(luò)阻塞的最大原因。

　　腹部是人體生命點

　　腹部包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，假如腹部經(jīng)絡(luò)不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。

　　而腹部的養(yǎng)護對調(diào)理這些臟腑的緩慢疾病會起到直接的作用。

　　任脈：有統(tǒng)任全身的陰經(jīng)，調(diào)理五臟的作用。

　　督脈：有總督全身各陽經(jīng)，調(diào)理六腑的作用

　　沖脈：總領(lǐng)全身氣血，依據(jù)任督的調(diào)理，養(yǎng)分五臟六腑全身經(jīng)脈。

　　腹部經(jīng)絡(luò)不通會呈現(xiàn)哪些狀況

　　1、虛寒體質(zhì)，如怕冷多汗、寒熱來往、手腳冰涼等。

　　2、男科、婦科疾病，如前列腺肥壯、前列腺炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　3、內(nèi)分泌疾病，如肌膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。

　　4、腸胃不好，如便秘、拉肚子、腹痛、脹氣等。

　　5、肥胖、肌肉松懈、下垂、乳房萎縮外擴等。

　　6、免疫力低、衰老得快。

　　7、不孕不育、宮寒等。

　　揉腹的作用

　　1、促進腸蠕動，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，起到促進排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

　　2、腹部按揉利于減肥

　　通過輕重快慢不同力度的按摩，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　3、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

　　對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。

　　4、揉腹防疾病

　　每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。

　　因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

　　5、慢性肝炎

　　每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

　　6、手術(shù)后腸粘連

　　患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。

　　一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。

　　經(jīng)常練習(xí)不同的摩腹法，能夠達到緩解便秘、疏肝理氣等功效。

　　敲打肚子辦法介紹

　　第一步：蜷手拍

　　手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌接近手腕處去拍肚子，力度自己把握。

　　注意：是“拍”，不是重?fù)?拍到一定時刻，感覺到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動，此刻能夠繼續(xù)用此辦法，也能夠用下一步。

　　第二步：手掌拍

　　慢慢加大力度，力度不行者出痧慢。仍是要再著重，敲打不是重?fù)?，敲打有清脆聲，重?fù)羰菒炩g聲。

　　只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。但千萬不可超出被拍者的忍受范圍。被拍者受不了就應(yīng)立刻減低拍打力度。

　　輕拍也可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。

　　想要健康，最佳、最有用的辦法是堅持。

　　注意事項：過飽或者饑餓時、妊娠及經(jīng)期婦女、皮膚病患者、腹腔內(nèi)有腫瘤、感染或出血病癥的人群不適合做揉腹。

　　結(jié)語：按摩運動不用花錢，而且隨時隨地都可以做，很適合大家日常保健，只要采用正確的方法，肯定會有神器的效果，別忘了做哦。

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