昨天我粗略的統(tǒng)計(jì)了一下，如果我每天能收到10個(gè)人的私信，其中就有3條是詢問怎么排毒的。

有人長斑了，需要排毒....

有人長痘痘，需要排毒....

有人想減肥，需要排毒....

你們對排毒的執(zhí)念是不是太深了點(diǎn)？

說到排毒的法寶，在古代要用天山雪蓮、斷腸草、絕情丹，到了今天，則變成了青汁、酵素、 各種膠囊和各種貼。

關(guān)于排毒我們真的真的有很大的誤解。

說到這里可能有人要問了：“不對啊，我用了XX方法排毒后，身體確實(shí)發(fā)生了變化，這不就證明在排毒嗎？”

其實(shí)，這些并不是身體在排毒，而是正常的生理現(xiàn)象，有些甚至是身體在警告你不要再繼續(xù)排毒行為了。

出汗=排毒？

真相是：不能排毒。

出汗，是在運(yùn)動(dòng)、氣溫升高或者身體變熱的情況下，汗腺分泌并排出液體從而降低體溫的一種生理現(xiàn)象。

汗里有99%是水，其余的1%包含了乳酸、無機(jī)鹽等礦物質(zhì)和尿素氮等代謝廢物。這些成分真和“毒素”搭不上邊。

無論你是用運(yùn)動(dòng)還是蒸桑拿的方式出汗，排出來的主要還是水。

就算你認(rèn)定了剩下的那1%就是你想要排的“毒素”，那再告訴你，用出汗的方式排“毒”，“毒”還沒排多少，你可能就已經(jīng)脫水了。

拉肚子=排毒？

真相是：不能排毒。

很多人吃完排毒果汁、排毒膠囊后，發(fā)現(xiàn)去廁所的頻率變高了，再一結(jié)合商家說的拉肚子證明在清腸毒和排宿便，就認(rèn)為起效了！

其實(shí)，這些都是假象。

首先，醫(yī)學(xué)上沒有腸毒和宿便的講法，因此市面上號(hào)稱有清腸毒、排宿便功效的商品大家都可以自動(dòng)忽視。

其次，吃后之所以拉肚子是由于這類產(chǎn)品本身就有致泄的成分在或者不干凈，才導(dǎo)致的腹瀉，和排毒沒有半毛錢關(guān)系。

貼上足貼能排毒祛濕？

真相是：不能排毒。

“腳底貼一貼，就能排毒祛濕，還能治療風(fēng)濕腿痛、肩頸痛、失眠等?！甭暦Q能保健治病的足貼受到熱捧。

其實(shí)足貼變黑與它的主要成分有關(guān)。足貼內(nèi)一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，具有抗氧化成分，被水浸濕氧化后自然會(huì)變色。

當(dāng)足貼敷在足底后，被足底的汗液浸濕，氧化變色，也就成為了大家所說的“濕氣被吸出來”的現(xiàn)象。

但足貼并不能“吸濕”，濕氣并不是汗水，是不會(huì)通過某一部位直接排出的。

所以，人體排出去的根本不是什么毒，其實(shí)就是點(diǎn)汗，如果人連汗都沒有了，那才有問題了。

按摩淋巴能排毒治?。?/strong>

真相是：不能排毒。

時(shí)下很多美容養(yǎng)生會(huì)所都有“淋巴排毒”的項(xiàng)目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。

其實(shí)淋巴排毒根本是個(gè)偽概念，不但起不到所謂“排毒作用”，按摩不好反而還會(huì)帶來傷害。目前，我國的衛(wèi)生監(jiān)督部門沒有審批過一項(xiàng)“淋巴排毒”的技術(shù)。所謂淋巴排毒，根本沒有科學(xué)依據(jù)。

淋巴系統(tǒng)本身就是人體的“健康衛(wèi)士”，它在免疫反應(yīng)過程中出現(xiàn)炎癥是很正常的現(xiàn)象，炎癥也能隨著身體的抵抗力自行消失，通過簡單的導(dǎo)引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機(jī)體毒素的。

臉上痘痘、濕疹消失了=排毒？

真相是：不能排毒。

這里點(diǎn)名的是網(wǎng)上的三無排毒護(hù)膚品，有人用后發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘、濕疹果真消失了，認(rèn)為這是實(shí)打?qū)嵉卦谂哦尽?/p>

實(shí)際上，這些三無護(hù)膚品之所以那么神奇，是因?yàn)樘砑恿藦?qiáng)效激素。

用完激素當(dāng)時(shí)皮膚是好了，可一旦停止使用，原來的肌膚問題又會(huì)復(fù)原甚至變得更嚴(yán)重??！

不光是護(hù)膚品，市面上打著治療某類疾病旗號(hào)的排毒產(chǎn)品基本上都是騙人的。

這類產(chǎn)品不僅不能排毒，有的甚至還會(huì)讓你“中毒”。

應(yīng)該如何排除體內(nèi)毒素？

人排除體內(nèi)的毒素，主要靠腎臟和肝臟兩個(gè)器官，讓肝臟這兩兄弟正常工作，身體里的毒素就可以代謝出去了。

在沒有大病的情況下，最好的方法是堅(jiān)持清淡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)睡好、吃好、鍛煉好、心情好，這樣身體就會(huì)慢慢變得好起來?？捎幸庾R(shí)地多吃水果蔬菜，少吃烘焙煎炸食品。

市面上的排毒產(chǎn)品并沒有什么用，費(fèi)錢就算了，有的甚至還會(huì)損害身體健康。

所以為了自己身體和錢包的安全，大家一定要認(rèn)清楚排毒的真面目，趁早遠(yuǎn)離。

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