當(dāng)今社會(huì)的主流審美是越瘦越美，這直接導(dǎo)致了全民盛行減肥。因此，各種減肥產(chǎn)品更是大行其道。最近特別流行的就有暴汗護(hù)腰帶。許多人會(huì)系上暴汗護(hù)腰帶跑步，意圖通過(guò)大量出汗來(lái)達(dá)到減肥的目的，然而爆汗護(hù)腰帶跑步有好處嗎?

爆汗護(hù)腰帶跑步有好處嗎

　　雖然爆汗護(hù)腰帶能讓人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中快速出汗，有運(yùn)動(dòng)專家和醫(yī)生指出它不透氣的材料反而不易于熱量排出，大量出汗可能會(huì)導(dǎo)致脫水，造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡，甚至?xí)械筋^暈。

　　沒(méi)有有效的科學(xué)依據(jù)證明暴汗腰帶能減肥，有人會(huì)認(rèn)為出汗時(shí)汗水會(huì)帶出脂肪，所以大量出汗的話多多少少會(huì)有減肥效果。而實(shí)際上，皮膚分泌油脂是為了保護(hù)膚質(zhì)，本來(lái)該分泌多少就多少，出再多的汗也不會(huì)分泌更多的油脂，就算汗腺一直工作下去，也只是分泌出水分而已，建議還是配合飲食療法，多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油性食物，控制飲食總量，多喝水，這樣可以達(dá)到健康減肥的目的。

　　暴汗腰帶不能減肥。事實(shí)上，它消耗的不是脂肪，而是維持新陳代謝的水分。中國(guó)科學(xué)院化學(xué)研究所研zd究員表示，發(fā)汗與減肥沒(méi)有直接關(guān)系，短期內(nèi)急速大量出汗確實(shí)能夠達(dá)到減重的目的。但減重不等于減脂、減肥，因?yàn)榻?jīng)過(guò)補(bǔ)充水分后，減掉的重量會(huì)迅速恢復(fù)。暴汗服也專是這個(gè)道理，長(zhǎng)期穿這種不透氣的衣服，會(huì)造成脫水甚至昏厥，而排汗不暢造屬成水分流失，血液黏稠度增加，也會(huì)給心肺造成很重的負(fù)擔(dān)!

如何減腹部皮下脂肪

　　做力量訓(xùn)練。主要原因是為了提高身體的基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝高的人睡覺(jué)都能燃燒脂肪。在力量訓(xùn)練中，應(yīng)多把精力放在腿部、背部、胸肌、和肩膀這些大肌肉群。并且多選擇多關(guān)節(jié)動(dòng)作，例如臥推、深蹲、硬拉、推舉、引體向上。上面動(dòng)作對(duì)于去健身房的人比較實(shí)用。如果不去健身房，在家也可以做一些簡(jiǎn)單的徒手深蹲、俯臥撐、引體向上等基礎(chǔ)動(dòng)作。腰腹每周只需要鍛煉2-3次，并且可以安排在力量訓(xùn)練之后，每次鍛煉選3個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作3組即可。

　　仰臥起坐。正確的仰臥起坐方法：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，想要達(dá)到最好的減肚子效果，一定要選擇最適合自己的方法。首先應(yīng)該放松自己躺在床尾或者是床沿位置，并且將自己的臀部懸空，然后將自己的膝蓋的位置彎曲，最好能夠令大腿在腹部的上方。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，將雙手放在身邊，手掌朝下用力支撐，并且腹部也許要用力，然后慢慢的將雙腿伸直，最好能夠令腳尖朝下身體呈現(xiàn)一條直線，十秒之后慢慢的放松身體以及膝蓋，然后重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

　　運(yùn)用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單;當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開(kāi)始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

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