沒想到吧，洗澡也可以減肥哦。為了苗條的身材以后就不要匆忙的淋浴了，好好的利用洗澡來提高減肥的效率吧。

　　其中減肥效果最好的就是泡浴。

　　泡浴會溫暖全身，提高基礎(chǔ)代謝和促進(jìn)全身的淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，輕松的排出毒素和垃圾，也可以緩解浮腫。

　　另外泡浴還有水壓對身體進(jìn)行的按摩，會更加促進(jìn)代謝和燃燒脂肪等。

　　泡浴的過程中會使心情更加的放松，對緩解壓力和緊張的情緒都有效果。這樣就有助于睡眠，促進(jìn)瘦素荷爾蒙的分泌。

　　淋浴也可以幫助瘦身，可以選擇冷熱水交替的淋浴方法。

　　這樣的淋浴方法會促進(jìn)褐色脂肪細(xì)胞的活動，達(dá)到瘦身的效果。

　　水溫調(diào)到40度淋浴肩膀兩分鐘，離開水兩分鐘，再用溫度低的水淋浴一分鐘。這樣肩胛部位的褐色脂肪細(xì)胞就會被激活。減肥效果很不錯。

　　泡腳的瘦身效果也是很不錯的。

　　每天利用十多分鐘泡腳，也可以溫暖身體，提高代謝和排毒等。脂肪也會被更快的消耗。

　　洗澡或者泡腳都要補(bǔ)充好水分，這樣循環(huán)和代謝才能更順暢更快速，減肥效果才能更好。

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