我們在熱水浴時，體內(nèi)積聚的殘余廢物及多余的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝達到瘦身的效果。那如果我們結(jié)合瑜伽動作，是不是有事半功倍的減肥效果呢?瑜伽是減肥的好方法，讓你在放松身心的同時達到減肥塑身的效果，今天小編給大家介紹當下最潮的浴缸減肥瑜伽，讓你泡在浴缸里也能舒服練瑜伽，跟著小編一起來學(xué)這套簡單的浴缸減肥瑜伽吧!

鹿式

背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背后，做深呼吸。

單腿式

1、肋部伸直，促進體內(nèi)循環(huán)。膝蓋彎屈坐在浴盆中，雙手在身后支撐。

2、在保持姿勢不變的基礎(chǔ)上抬起單腿，繃直腳面和腳趾，用腹式呼吸保持30秒。

3、雙手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。

猴式

1、雙腿完全彎屈，身體正坐在彎屈的腿上，另一條腿彎屈直立，兩手伸直，放在跪姿腿膝蓋的兩側(cè)。

2、上肢前傾，將重心放在彎屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。

舒舒服服的洗了個澡，還有美美的減肥，時覺得肢體僵硬難以完成的動作，在熱水中就能簡單做到，太振奮人心了。小編提醒親們，浴缸的水溫不可過熱哦，水量在肚臍與胸部之間即可。

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