2011.10.30 回答

洗澡古代稱為沐浴，是人們?nèi)粘Ｉ钪星鍧嵠つw保持皮膚健美，增進(jìn)身體健康的一種方法。我國(guó)古代人民早已有洗澡的良好習(xí)慣，在訪親、會(huì)友、祭招祖先等必先休浴，以示尊敬。歷代統(tǒng)治歐級(jí)也把洗澡作為一種健身和享受的手段。如利用香花、藥草等浸成湯液的“帝王浴”，已有兩千多年歷史；歷代皇室嬪紀(jì)采用各種溫泉或奶液洗澡，以圖永葆青春。在西方，從羅馬帝國(guó)到沙俄時(shí)代，洗澡健身都曾極盛一時(shí)，說(shuō)洗洗操這件極平常的生活小享，自古以來(lái)就很受重視。洗澡操能減肥嗎?洗澡應(yīng)該是最享受的一件事，同時(shí)這種方法還可以減肥哦，熱水浴本身就是一種加快血液循環(huán)的減肥方法，再加上運(yùn)動(dòng)，那么新陳代謝的速度也將加快，減肥效果變更好。 洗澡操能減肥 體溫由于熱水而升高時(shí)，身體會(huì)大量出汗。這不但使皮膚中凝結(jié)的老化、污垢物質(zhì)能夠隨汗水一起排出，而且還可以使脂肪得以消耗。 一 浸浴：洗澡操能減肥嗎?先在浴缸里注入約40～43℃的熱水，半身浸泡5分鐘。 ①先將雙手放后支撐身體，雙腿輪流上下踢動(dòng)30次;而后雙手放在胸前，左右手掌相互擠壓維持5秒后放松，重復(fù)做5次;接著雙手放背后，雙腿屈曲坐下，提起臀部然后放回原位，重復(fù)做10次; ②最后俯在浴缸里，雙手倚住缸邊，雙腿屈曲，使膝關(guān)節(jié)盡量靠近腹部，維持此動(dòng)作5秒鐘后放松，重復(fù)做5次。做完減肥操后，將全身都浸到水中，只露出頭部，直到發(fā)汗后才走出浴缸，然后等身體干了之后，再入浴，然后泡到發(fā)汗再出來(lái)，如此重復(fù)做3～4次。 二 淋?。合丛璨倌軠p肥嗎?淋浴的減肥原理同浸浴一樣，是通過(guò)花灑水頭對(duì)身體局部作循環(huán)按摩以達(dá)到促進(jìn)脂肪燃燒的作用。淋浴時(shí)水溫可保持在25℃左右，由肩到腳逐個(gè)部位做畫(huà)圈式按摩。 如果是軟綿綿的松弛肥肉按摩時(shí)方向要由上至下、順時(shí)針打圈按摩;若是較為結(jié)實(shí)的肌肉，按摩時(shí)方向就要由下至上、逆時(shí)針打圈按摩。 洗澡操能減肥嗎?其實(shí)洗澡時(shí)最一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也是很有減肥效果的，洗澡操減肥方法主要是利用了熱水浴的熱量，讓運(yùn)動(dòng)加倍消耗熱量。

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