腹瀉時(shí)，盡量避開吃這些食物！
在腹瀉時(shí)禁食（不吃東西），是常見的誤區(qū)之一。
很多人認(rèn)為：拉肚子時(shí)吃東西也沒有必要，吃了就拉。不吃東西，為胃腸道減輕負(fù)擔(dān)，腸道蠕動(dòng)變少，腹瀉反而會(huì)好轉(zhuǎn)。
事實(shí)上，隨著糞便排出的不止是食物，還有水、電解質(zhì)加上各種營(yíng)養(yǎng)素。這時(shí)候如果什么都不吃，很容易出現(xiàn)脫水、營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的情況還會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，危及生命！
但是，在腹瀉時(shí)，要盡量避開這些食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)加重腹瀉的癥狀
1、粗纖維
較難消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)。包括全買面包、雜糧雜豆粥、玉米等粗糧。
2、牛奶，含乳糖的乳制品
本身有乳糖不耐的人，腹瀉時(shí)更要避免攝入。平時(shí)喝牛奶沒問題的人，腹瀉時(shí)腸道可能無法分泌足夠的乳糖酶，因此也要少喝。
3、果糖、蜂蜜
果糖含量較高的蜂蜜，容易讓腸道不耐受，加劇發(fā)腹瀉。此外，含有果糖的果汁滲透壓高，不建議大量飲用，可以稀釋后飲用。
4、含糖醇食物
糖醇類甜味劑，如木糖醇和山梨糖醇，會(huì)加劇腹瀉。要避免吃含有糖醇的“無糖”食物。
5、咖啡因和酒精
會(huì)加劇腹瀉時(shí)脫水的癥狀，因此要避免喝咖啡、濃茶以及飲酒。
6、辛辣食物
會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，加劇腹瀉癥狀。此外，還可能引起燒灼感，讓腹部不適。
7、產(chǎn)氣食物
如未完全加工的豆制品。這些脹氣的食物會(huì)使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，導(dǎo)致腹瀉加劇。
每個(gè)人腹瀉的原因，以及嚴(yán)重程度都不相同。日常偶爾的拉肚子，在避開真正“滑腸”的食物基礎(chǔ)上，我們可以按照自身情況來調(diào)整食物攝入量。大部分食物對(duì)于我們來說，都是安全的，沒有必要避而不食。
而藥物以及抗生素引成的腸道菌群紊亂、腸道應(yīng)激綜合癥等特殊疾病引起的腹瀉，需要遵醫(yī)囑治療。
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