齊國力——?北京醫(yī)科大學從屬醫(yī)院內(nèi)科主任

外國醫(yī)學雜志主編

美國醫(yī)學會會員

保健教授

?

從美國回來，在斯坦福六年。就北京普查結果：得了兩個冠軍（高血壓冠軍；高血脂冠軍），受托來京講座。;現(xiàn)在，死亡率最高是30至50歲人。

國際上有個標準，壽命等于成熟期5至7倍者為長壽。這么，人壽命應該是100至175歲。

為何沒有到達？最主要原因:

不重視保健，而且不聽保健。國內(nèi)非常嚴重，尤其是領導干部。

現(xiàn)在絕大多數(shù)是病死，極少是老死。應該絕大多數(shù)是老死而少數(shù)是病死。這是極端反?，F(xiàn)象。;聯(lián)合國表彰日本。為何?因為他壽命是世界冠軍。他們女性平均壽命是87.6歲

我國50年代是35歲，60年代是57歲，現(xiàn)在是67.88歲，距離日本差20歲。

日本經(jīng)驗：以小區(qū)為單位，每個月講一次保健課，沒聽必須補課。我國是誰愛聽就聽，不聽拉倒。

人應該活多久呢？有些人告訴：五六十歲就差不多了，這說明標準太低。大部分人根本不知道保健，湊合活著。絕大部分人病死是很痛苦。;聯(lián)合國提出一個口號：“千萬不要死于無知”。

當前知識分子平均年紀58.5歲，按這個數(shù)字，不算學前教育，小學6年，中學6年，醫(yī)科大學8年，碩士3年，博士3年，博士后3年，學完后快到點了。

張學良100歲壽辰時，很讓人吃驚，眼不花，耳不聾，很多人問他：“少帥您怎么活這么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了”。這句話意思是，你活得短，還嫌我活得長。

很多人對保健一無所知，天天處于不健康、亞健康狀態(tài)。;怎樣保??？維多利亞國際會議有個宣言（三個里程碑）：

第一、平衡飲食；第二、有氧運動；第三、心理平衡。

三個里程碑國際上都知道,我們很多人不清楚。

地球人平均壽命70多歲，我們是67.88歲，沒有到達平均壽命。很多人已經(jīng)創(chuàng)造紀錄，英國有個叫霍曼卡門已經(jīng)209歲，經(jīng)歷了12個王朝，羅馬尼亞有個老太太今年104歲，更奇怪是她92歲時生了個胖娃娃。;一、平衡飲食

平衡飲食，有飲有食???

“飲”問題。在北大時問學生，什么飲料最好？學生異口同聲回答：“可口可樂”；可口可樂美國都不認可，國際上也不認可，它只能解渴，沒有任何保健作用。

什么叫保健品，它得是能治療疾病。到現(xiàn)在絕大部分都不知道什么叫保健品。;國際會議上定出了6種保健品：

第一、綠茶；

第二、紅葡萄酒；

第三、豆?jié){；

第四、酸奶；

第五、骨頭湯；

第六、蘑菇湯。

;蘑菇湯？能提升免疫功效。有些人老感冒，有些人老不得病，就是免疫功效不一樣。

骨頭湯？湯里含琬膠，是延年益壽。現(xiàn)在世界各國都有骨頭湯街。中國極少。

酸奶？維持細菌平衡。是讓有益細菌生長，有害細菌毀滅，吃酸奶能夠少得病。在歐洲酸奶非常廣泛，我們許多女孩喜歡吃酸奶，但不了解為何。我們很奇怪，中國酸奶銷量是很低，而牛奶銷量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很遠。;喝綠茶？綠茶里面含有茶坨酚，是抗癌。

日本普查搞得好，普查完了說40歲以上人沒有一個體內(nèi)沒有癌細胞。為何有些人得癌癥，有些人不得，跟喝綠茶相關。

假如你天天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本小學生天天一上學就喝一杯綠茶。

在全部飲料里，綠茶是第一。;第二，綠茶里含有氟。曹雪芹寫紅樓夢時說賈府人吃完飯拿茶漱口，蘇東坡每次吃完飯拿中下等茶漱口，目標是堅固牙齒。他不知道是氟作用，它不但能堅固牙齒，還能毀滅蟲牙，毀滅菌斑。

飯后3分鐘，牙齒菌斑就會出現(xiàn)。

現(xiàn)在有些人30歲就掉牙，50歲牙就全掉了。醫(yī)院里牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。你看歐洲，人人牙齒都很好。假如牙齒好，當然長壽。;第三，綠茶含茶甘寧，提升血管韌性，不輕易破裂。北京醫(yī)院每死4個人就有1個是腦出血。腦血管毛病就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。

綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，

喝綠茶已經(jīng)是國際時尚。還有些人跟我抬杠：喝完茶睡不著覺怎

相關知識

女性心理健康專題知識講座專家講座.pptx
心理健康教育專家胡月教授為我校教師開展壓力調(diào)節(jié)專題講座
母嬰保健教學宣講新生兒護理授課PPT課件.pptx
徐慧玲教授蒞校作心理健康講座
健康教育專題講座通用12篇
孕期健康專題知識講座專家講座.pptx
家庭醫(yī)生健康教育知識講座.pptx
健康教育專題講座知識大全(講稿)健康的生活習慣
普及新生兒健康知識，提高新生兒保健能力——我院產(chǎn)科舉辦新生兒健康教育專題講座
優(yōu)生優(yōu)育健康講座.pptx

網(wǎng)址: 齊國力教授談養(yǎng)生保健專家講座.pptx http://www.u1s5d6.cn/newsview56948.html