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水中健身操體驗(yàn)課介紹

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 13:29

水中健身操體驗(yàn)課介紹

游泳健身操體驗(yàn)課是湖南大學(xué)體育學(xué)院組織的健身公益活動(dòng)之一，面向湖南大學(xué)師生及家屬免費(fèi)開放。由體育學(xué)院游泳教師團(tuán)隊(duì)及游泳專業(yè)碩士生研究生負(fù)責(zé)授課。

負(fù)責(zé)本課程教師團(tuán)隊(duì)為：沙瑋、朱文秀、戴興鴻、鄭華章，碩士研究生為：劉媛、周紅艷、唐翼、左恬爾。游泳健身操體驗(yàn)課上課的學(xué)員來自不同的學(xué)院和部門，每周開設(shè)3次課，時(shí)間分別設(shè)在周一、周三和周四三天，全年水中健身操體驗(yàn)課約100余次，參與活動(dòng)總?cè)舜?000余人。

水中健身操是水中健身形式的一種，在特殊的水環(huán)境中進(jìn)行，采用不同的音樂節(jié)奏，在領(lǐng)操員的帶領(lǐng)下利用水的浮力、阻力、壓力等特性在水中進(jìn)行的有氧健身運(yùn)動(dòng)。主要是在齊胸的水中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，不會(huì)游泳的人群也可以參與。課程旨在通過水中健身操的運(yùn)動(dòng)練習(xí)、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、豐富學(xué)生課余體育活動(dòng)、促進(jìn)學(xué)生身心健康。在水中20分鐘的運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，相當(dāng)于在地上運(yùn)動(dòng)1個(gè)多小時(shí)，既能塑身美體，同時(shí)又能促進(jìn)新陳代謝，提高免疫功能，減少運(yùn)動(dòng)損傷，起到健身康復(fù)作用。-自由搏擊，范小君-跆拳道，楊勝利-拳擊，助教學(xué)生-王玉倩，楊超惠，陳慧婷，張子陌。為便于公益課程信息及時(shí)傳達(dá)建立了專門的微信群，目前群內(nèi)人員將近80人，在開設(shè)課程期間，校內(nèi)師生參加興趣濃厚，上課非常認(rèn)真積極，反響非常好。有40人次參加自由搏擊課程，46人次參加跆拳道課程。

水中健身操公益課上課照片：