夏日游泳減肥必知 有氧燃脂讓你瘦的更快

來源：MC論壇編輯：Eunice

導(dǎo)讀：去海灘玩耍，或是到游泳池暢泳一番，都是炎炎夏日少不了的項(xiàng)目之一。作為一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳當(dāng)然也能幫你減肥瘦身咯！下面，嘉人網(wǎng)小編就來為你介紹游泳減肥方法的常識(shí)，讓你在夏日感受水之威力，全身脂肪強(qiáng)力燃燒起來，另外還推薦一些水中減肥動(dòng)作，為你的運(yùn)動(dòng)減肥帶來新花招！

有氧運(yùn)動(dòng)的代表之一
 除了走路和跑步這兩種熟悉的運(yùn)動(dòng)之外，游泳也是有氧運(yùn)動(dòng)的代表之一，并且深受大家的喜愛。
 有氧運(yùn)動(dòng)的特征主要有以下3點(diǎn)：
 · 持續(xù)不休息地進(jìn)行20-30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，能獲得強(qiáng)效的燃脂效果
 · 穩(wěn)定的全身運(yùn)動(dòng)
 · 就算不提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，也能持續(xù)地獲得運(yùn)動(dòng)效果。

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