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紅豆減肥粥的做法

減肥對于女性來說，簡直就是頭等大事，對于運動，不少女性很難堅持，所以，很多女性會選擇食療，同時，紅豆對于女性來說，不僅能補血還可以瘦身減肥，于是，女性在吃紅豆的路上越來越遠，那么，紅豆減肥粥又應(yīng)該怎樣去做？

紅豆減肥法的做法

材料：百合干，蓮子，紅豆，大米，冰糖，水

做法

1、蓮子，百合，紅豆用水洗凈，浸泡半小時。大米用水洗凈，備用；

2、砂鍋中加適量清水，中火燒開；

3、鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。小火煮20分鐘左右，放入大米，再煮10分鐘。放入冰糖于鍋中。用勺子攪拌粥出稠，即可。

經(jīng)常喝紅豆減肥粥對人體有什么好處？

中醫(yī)學上講，我們之所以肥胖，是因為體內(nèi)含有濕氣。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不一樣，與以內(nèi)的濕氣多少有很大關(guān)系，只要多食用祛濕的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材，所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的

中醫(yī)還認為，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬

紅豆為什么有減肥作用：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，很多時候，刻意的減肥并不能達到效果，所以一昧的吃紅豆減肥粥也并不能真正達到減肥的效果，如果每天都喝也話也會引起身體的不適，身體營養(yǎng)缺失，不過，日常生活中，煮一點紅豆來補補血也是可以的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 有哪些蔬菜汁減肥最有效的飲食減肥法身體埋線減肥法紅豆綠豆薏米減肥法爬樓梯能減肥嗎經(jīng)期健康減肥一周食譜 相關(guān)百科 燕麥減肥法紅豆薏米粥能減肥嗎紫薯怎么吃減肥紫薯減肥法玉米須減肥麥片減肥麥片粥減肥西麥燕麥片減肥嗎燕麥片的減肥吃法 編輯推薦 1

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