摘要：黑糖性溫味甘，具有補中益氣、健脾暖胃、活血驅(qū)寒的作用。很多女性都會把喝黑糖當(dāng)做養(yǎng)生調(diào)理的一種方式。黑糖買來的時候常成塊狀，直接食用肯定是不合適的，可將其制作成生姜黑糖茶、黑糖藥豆湯等飲品。黑糖水最好中午喝，早晨與睡前喝并不有益。黑糖水不能天天喝，含有大量糖分，易造成肥胖等諸多問題。

一、黑糖怎么吃

1、生姜黑糖茶

做法：生姜15克、黑糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。

2、黑糖藥豆湯

做法：藥赤小豆30克，丹參12克，黑糖適量，水煎取汁，加入黑糖，吃豆喝湯，堅持一段時間，可使膚色滋潤。

3、生姜黑糖水

做法：將一塊洗凈的生姜切成極細的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入黑糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

4、綠豆薏仁黑糖水

做法：綠豆50克，黑糖少許調(diào)味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下黑糖，代茶，每餐后飲。有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。

5、濃茶黑糖飲

做法：茶葉、黑糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放黑糖溶化后飲。每日一次，功能清熱。

6、山楂黑糖飲

做法：生山楂肉50克，黑糖40克。山楂水煎去渣，沖入黑糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下，功能活血。

二、黑糖什么時候喝

1、喝黑糖水最好選擇在中午飯前喝，也可以在晚餐前喝。但不要在早晨起床后喝，由于早上空腹時，經(jīng)過一整個晚上的新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，喝白開水能起到清洗腸胃的作用，而不是喝黑糖水。

2、由于黑糖是未經(jīng)過精煉加工而制成的粗糖，因此含有豐富的糖分。建議最好不要在晚上睡覺前喝，睡前喝多黑糖水，容易導(dǎo)致糖分在體內(nèi)累積。

3、其實，黑糖水并不是單單對女生有好處，所有的人是都可以喝的。黑糖性偏熱，黑糖加上生姜做成的生姜黑糖水有驅(qū)寒的作用，在著涼或淋雨之后喝，能起到防治感冒的作用。

4、黑糖有促進血液循環(huán)、鎮(zhèn)痛、補血的作用，喝黑糖水的好處頗多。尤其對經(jīng)期的女生來說，喝黑糖水能起到緩解疼痛、暖胃健脾以及補血的作用。但夏天最好不要多喝，以免容易引起上火。此外，由于每個人的體質(zhì)都有所不同，黑糖水的緩解疼痛效果也會因人而異。

三、黑糖水可以天天喝嗎

不可以天天喝。

1、古早改善月經(jīng)疼痛的知名偏方，就是用黑糖煮姜湯來活血止痛，對虛寒性體質(zhì)者而言確實有效。不過，若本身為熱性體質(zhì)，經(jīng)痛時吃黑糖，只會越吃越痛，還會使子宮發(fā)炎過度，造成嚴(yán)重損害。

很多人都知道精制白糖只有空熱量，沒有任何營養(yǎng)，吃了會使血糖飆升造成代謝負擔(dān)，對身體有不良影響。而黑糖是由白甘蔗榨取蔗汁后，直接在熱鐵板上炒干制成粉末，沒有經(jīng)過精制的過程，保留許多人體所必需的維生素和礦物質(zhì)。有了這樣的前提，黑糖自然被標(biāo)榜為健康食物。

許多人認(rèn)為黑糖是對身體好的食物，多吃無妨，結(jié)果不但沒有更健康，反而容易得到心血管疾病、糖尿病、高血脂、腎臟病和肥胖等疾病，黑糖仍屬于糖類，依然不能多喝。

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