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喝紅棗紅豆湯的功效和好處

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 14:38

喝紅棗紅豆湯的功效和好處

紅豆又叫做補(bǔ)血豆，而紅棗一直都是養(yǎng)生補(bǔ)氣的最佳補(bǔ)血食材。紅棗和紅豆除了味道好外，食用價(jià)值還很高，下面就來(lái)看看我們通常喝的紅棗紅豆湯對(duì)身體的好處有哪些，紅棗紅豆湯的功效一起來(lái)看下。

目錄孕婦喝紅豆湯的做法喝紅棗紅豆湯的功效和好處紅豆湯絕佳食物孕婦能喝紅豆湯嗎紅豆湯可以減肥嗎

1孕婦喝紅豆湯的做法

　　補(bǔ)血紅豆湯

　　材料：紅豆70克，帶皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，紅糖30克

　　做法：

　　1、將紅豆泡放入月子米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。

　　2、老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。

　　3、用高壓鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火25-35分種即可。(因火大火小每個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)不同，所以時(shí)間不同)

　　4、煮到紅豆開(kāi)花時(shí)，加入紅糖調(diào)味即可。

　　健脾益腎紅豆湯

　　材料：紅豆500g，白蓮子30g,百合10g,陳皮適量，冰糖約500G

　　做法：

　　1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);

　　2、煮開(kāi)水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

　　3、煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí);

　　4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味。

2喝紅棗紅豆湯的功效和好處

　　、紅棗紅豆湯強(qiáng)身健體的功效作用

　　紅棗紅豆湯中的礦物質(zhì)和氨基酸多樣豐富，可以維持機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)作，加強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞的抗擊能力。紅棗紅豆湯中還有卵磷脂，最能調(diào)理動(dòng)脈硬化的問(wèn)題，而且可以平衡人體胰島素，所以紅棗紅豆湯對(duì)機(jī)體有一個(gè)全面的保健功效。

　　二、紅棗紅豆湯烏發(fā)生發(fā)的功效作用

　　紅棗紅豆湯有特別的烏黑發(fā)素，這種成分讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，紅棗紅豆湯的這種功效特別適合讓先天頭伏沒(méi)有光澤偏黃的人恢復(fù)亮麗黑發(fā)，多吃紅棗紅豆湯還可以養(yǎng)腎滋養(yǎng)身體。紅棗紅豆湯還可以改善痘痘肌膚問(wèn)題，幫助皮膚變得光澤細(xì)膩起來(lái)。

　　三、紅棗紅豆湯防癌抗癌的功效作用

　　紅豆中有抗菌元素，多吃紅棗紅豆湯可以抵抗癌細(xì)胞變化，減輕人體出現(xiàn)癌癥的可能。而癌癥病人也同樣可以多食用些紅棗紅豆湯來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。紅棗紅豆湯是流質(zhì)的食物，非常容易消化，適合牙齒松動(dòng)的老年人作為保健康的主食。

3紅豆湯絕佳食物

　　紅豆是大家生活中常見(jiàn)的食物，可不要小看這些小小的紅豆，他們不僅營(yíng)養(yǎng)美味，價(jià)格實(shí)惠，還是排毒消脂的瘦身良品呢?，F(xiàn)在就來(lái)看看小編給你推薦的四款美味紅豆湯吧，讓你輕松消脂的同時(shí)，還能排毒養(yǎng)顏。紅豆瘦身原理紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等多重功效，不僅如此，紅豆高纖維低脂肪，是排毒佳品，經(jīng)常食用，可以讓你的腰部和腿部越來(lái)越窈窕。產(chǎn)后吃些紅小豆，不僅可以瘦身，還能催乳。

　　一、紅豆薏仁湯

　　材料：生薏仁20克、紅豆30克

　　做法：

　　1. 將紅豆和薏仁洗凈后浸泡半日，瀝干后備用;

　　2. 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　瘦身功效：紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。食用后，可以養(yǎng)顏美容，利水消腫。

　　二、蓮子百合紅豆沙

　　材料：紅豆500克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約500克

　　做法：

　　1.將紅豆、蓮子、百合洗干凈后，用清水泡浸兩小時(shí);

　　2.水煮開(kāi)后，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

　　3.煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲半小時(shí);

　　4.煲至紅豆起沙和還有適量水分后，加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛(ài)。

　　Tips：紅豆不要浸泡太久，一到兩個(gè)小時(shí)即可，陳皮不要用太多，但要用好的。在制作過(guò)程中可以加水，但是豆和水的比例就要看個(gè)人喜好了，當(dāng)然紅豆沙不能煮出來(lái)太少豆，紅豆湯就可以稀一點(diǎn)。冰糖要適量，一定要最后加。最后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

4孕婦能喝紅豆湯嗎

　　孕婦能喝紅豆湯嗎?答案是肯定的，原因如下：

　　1、紅豆性平，且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合廣大人群食用，孕婦是可以喝紅豆湯的。

　　2、紅豆湯的主要成分包括磷、鋅、硒、鉀、鎂、維生素E等，覆蓋了礦物質(zhì)和維生素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　3、紅豆湯具有清熱解毒、通氣除煩、利尿消腫、健脾益胃的作用，懷孕期間心情抑郁或是腿腳水腫、便秘等，都可以喝點(diǎn)紅豆湯來(lái)緩解癥狀。

　　4、需要注意的是，孕婦不能一次性喝太多紅豆湯，此外，患有妊娠糖尿病的孕婦最好不要喝紅豆湯。

5紅豆湯可以減肥嗎

　　其實(shí)，紅豆湯的首要作用不是減肥而是排毒，將毒素從身體中排出去之后，能在一定程度上防止脂肪和毒素在體內(nèi)的堆積。如果要增強(qiáng)紅豆湯的減肥功效，可以從以下幾個(gè)方面入手：

　　1、煮紅豆湯的時(shí)候不要加太多的糖。

　　2、將紅豆、綠豆、百合在一起煮，煮成紅綠百合羹，有潤(rùn)腸通便的作用，而且能使肌膚變得滋潤(rùn)有光澤。

　　3、將紅豆和紫米、薏仁在一起煮，利尿作用會(huì)更加明顯。

　　4、減肥最有效的方法是少吃多餐，加上合理的運(yùn)動(dòng)，如果僅僅依靠食物來(lái)減肥，效果不會(huì)太顯著。