核心提示：簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作還是有很多的如果你真的想學(xué)習(xí)的話，我們可以在網(wǎng)站上進(jìn)行查詢，簡(jiǎn)單的搜索就會(huì)有很多的瑜伽動(dòng)作，需要注意的是練習(xí)瑜伽我們必須要有一個(gè)持之以恒的信心，只有這樣我們才能夠堅(jiān)持下去，那么效果才會(huì)明顯。

　　 有很多朋友都想要練習(xí)瑜伽但是苦于瑜伽博大精深，所以很多朋友都沒(méi)有嘗試的勇氣，其實(shí)瑜伽也是由簡(jiǎn)單到難的，所以說(shuō)對(duì)于一些初入門的學(xué)習(xí)的朋友來(lái)說(shuō)，我們可以先學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的比較容易入手的瑜伽，下面小編就重點(diǎn)來(lái)介紹一些簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)方法，希望可以幫助到一些瑜伽小白。

　　 簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作

　　 1、深深呼吸

　　 我們一定不可以小看深呼吸這個(gè)動(dòng)作，深呼吸是瑜伽初學(xué)者都必須要達(dá)到的一個(gè)基本功，深呼吸，一方面是可以幫助我們收腹的，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候我們一定要將深呼吸運(yùn)用好，吸氣的時(shí)候讓自己的腹部盡量的膨脹，呼氣的時(shí)候讓自己的腹部盡量的收縮，這個(gè)過(guò)程可以慢慢的來(lái)，不可以過(guò)激，最好是直接的應(yīng)用到平時(shí)的生活當(dāng)中。

　　 2、俯身扭轉(zhuǎn)

　　 所謂的佛身扭轉(zhuǎn)具體的操作就是首先我們要雙腿直立雙手自然下垂，然后將自己的上半部分慢慢在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中用自己的右手去觸碰自己的左腳腳尖，用自己的左手去觸破自己的右腳腳尖，如此來(lái)回五十個(gè)動(dòng)作左右，就可以達(dá)到瘦胳膊的作用，這個(gè)也是比較簡(jiǎn)單的一種瑜伽減肥方法。

　　 簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作還是有很多的如果你真的想學(xué)習(xí)的話，我們可以在網(wǎng)站上進(jìn)行查詢，簡(jiǎn)單的搜索就會(huì)有很多的瑜伽動(dòng)作，需要注意的是練習(xí)瑜伽我們必須要有一個(gè)持之以恒的信心，只有這樣我們才能夠堅(jiān)持下去，那么效果才會(huì)明顯，這樣也不至于做一些無(wú)用功。

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