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如何選擇塑身衣收腹帶用多久

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 18:40

一、如何根據(jù)體型選擇塑身衣

　　體形一：全身肥胖型
　　特點(diǎn)：身體各部分都有多余的脂肪增厚。
　　方案一：功能型文胸、腰封、塑身褲。
　　方案二：短文胸、塑身衣、塑身褲的全套系列可以完美地較真體態(tài)。
　　如何根據(jù)自己的體形選擇塑身衣
　　體形二：下半身粗大型
　　特點(diǎn)：下半身的寬幅超過上半身。
　　方案一：以腰封和中腰型塑身褲為主。
　　方案二：高腰塑身褲便可達(dá)到矯正下半身比例的效果。
　　如何根據(jù)自己的體形選擇塑身衣
　　體形三：上半身粗大型
　　特點(diǎn)：上半身的寬幅超過下半身。
　　方案：選擇功能型文胸、胸托，或者塑身衣便可以達(dá)到矯正上半身比例的效果。
　　如何根據(jù)自己的體形選擇塑身衣
　　體形四：三段腹型
　　特點(diǎn)：腰到下腹之間有增厚而且松弛現(xiàn)象，出現(xiàn)兩條以上的褶皺。
　　方案：從胸下圍到腰圍之間，前身上浮部突出，這種身材最適合穿連體塑身衣，除了作業(yè)在胸部以外還對上腹部突出及腰兩側(cè)雞肉松軟、有贅肉的體形獨(dú)具功效。連體塑身衣的橫向加強(qiáng)設(shè)計(jì)、收裁片縱向的拉伸，收緊胃部及腹部的贅肉，顯示平坦流暢的線條。此類身形的女性也可以穿背心式塑身衣或腰封矯正體形。
　　體形五：外凸腹型
　　特點(diǎn)：蘋果型——中腰外凸型；洋梨型——腰部以上瘦，從小腹開始外凸。
　　方案：腹部突出的女性有兩種情況：一是體格豐滿、腹部突出，這種體形的女性應(yīng)穿著連體塑身衣，整體地調(diào)節(jié)和矯正形體，可以穿著強(qiáng)力塑身衣，有效地首富、提臀，改善體形。二是由于生育后腹部沒有完全恢復(fù)平坦，如果僅僅是腹部突出，可以選擇塑身褲來挑戰(zhàn)體形，此外可以考慮穿塑身褲將腹部脂肪引導(dǎo)至臀部，再搭配腰封或塑身衣

二、綁腹帶要綁多少天

　　愛美是每個MM的天性，就算是當(dāng)媽媽了，也不能泯滅愛美的天性哦！所以，面對那些生完BB后對自己身材不滿意的辣媽們，產(chǎn)后綁腹帶應(yīng)運(yùn)而生！可是，你知道產(chǎn)后綁腹帶每天要綁多久呢？
　　產(chǎn)后綁腹帶應(yīng)該在每天飯后半小時，排尿之后戴上，而在就寢前取下哦。不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時應(yīng)該解開，讓腰腹放松一會兒，等下床活動時再系。因?yàn)殚L期使用收腹帶會影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動，令恢復(fù)時間延長。
　　因此麻麻們在購買產(chǎn)后綁腹帶時，要注意挑選材質(zhì)柔軟、透氣性強(qiáng)的產(chǎn)品。并且應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐運(yùn)動及一些產(chǎn)后操，而不宜長期依賴收腹帶。功能性綁腹帶是在腹帶物理收腹的基礎(chǔ)上，又具有功能效果的一種腹帶哦。不僅收腹效果好，而且對產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道的恢復(fù)都具良好作用，是很多產(chǎn)后麻麻的心頭好。

三、綁腹帶要注意什么呢

　　各位使用產(chǎn)后綁腹帶的寶媽們注意啦，正常使用綁腹帶是發(fā)揮其塑身效果的前提哦，切不可因?yàn)橄胙杆倜鐥l而急功近利！特別是剖腹產(chǎn)后的麻麻，要特別注意收綁腹帶的使用注意事項(xiàng)。下面一起來看看綁產(chǎn)后綁腹帶要注意什么吧！
　　1、注意綁腹帶的材質(zhì)
　　有些綁腹帶是由化學(xué)纖維制成，具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅讓人感覺不舒服，還常伴有難聞氣味，會刺激皮膚和呼吸道。所以大家在選購時一定要注意綁腹帶的材質(zhì)哦！
　　2、避免綁的太緊
　　如果綁腹帶綁的太緊，不僅會不舒適，還會影響血液循環(huán)，壓迫胃腸和內(nèi)臟哦。所以一定要多加注意。
　　3、避免使用時間過長
　　不要以為綁腹帶使用時間越長，效果越好哦。綁腹帶佩戴時間過長，可影響血液循環(huán)，潛在引起腰酸、痔瘡等危險(xiǎn)。

四、瘦身有哪幾種方法呢

　　飲食減肥法：
　　飲食減肥法當(dāng)然不是像我們平常所想的那樣去節(jié)食，這種減肥的方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從而達(dá)到減肥的目的，那么該養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣呢？首先你要制定自己一周的食譜，然后把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養(yǎng)飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最后就是家里放一把電子稱，每周對自己的體重進(jìn)行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規(guī)劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習(xí)慣，就可以達(dá)到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見效，慢則1月見效。
　　運(yùn)動減肥法：
　　運(yùn)動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅(jiān)持鍛煉反而會適得其反，運(yùn)動減肥法講究的是科學(xué)，堅(jiān)持的運(yùn)動方法，首先早晨你要早起，然后首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點(diǎn)發(fā)熱的跡象的時候你現(xiàn)在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因?yàn)槁芸梢蚤L時間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產(chǎn)生乳酸，不僅難以消化，更不能達(dá)到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運(yùn)動必須堅(jiān)持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進(jìn)行這類運(yùn)動，在運(yùn)動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運(yùn)動，這樣堅(jiān)持才會更好地減肥，我打籃球堅(jiān)持了3年，從原先的不會打球到最后的精準(zhǔn)投籃，都是我自己的努力，所以運(yùn)動減肥是一個長期的過程，等你減肥之后一定要繼續(xù)堅(jiān)持，否則會嚴(yán)重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅(jiān)持鍛煉，很容易發(fā)胖，身材走樣。