椰子油并不便宜，很多人不舍得用，但是相對于花錢吸脂或者去減肥機構(gòu)減肥的話，椰子油還是不錯的選擇的。

　　椰子油減肥有效果嗎

　　椰子油減肥法很多人都聽說過，而且國外也有不少女星采用這樣的減肥方法，比如超模米蘭達可兒。那么聽上去就會長胖的椰子油真的能減肥嗎？椰子油有什么減肥效果呢？

　　絕大多數(shù)人每天的食用油都含有大量的飽和脂肪，而這種脂肪對人體是無益的，更是減肥者的隱形殺手。

　　事實上，椰子油中所含的脂肪都是對人體健康有益的脂肪。而且，對減肥特別有效，因為它所含的脂肪酸是中鏈甘油三酸酯，簡稱mct，能促進人體新陳代謝，把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。而其他的油都是由長鏈甘油三酸酯組成，人體會把這些以脂肪的形式儲存起來。

　　椰子油減肥法

　　一般的椰子油減重法多半以21天為一個周期，此時效果會比較明顯，21天也是身體細胞代謝的一個自然周期?？梢砸惶烊椭忻坎椭挥靡徊璩准円佑停热缬靡佑驼{(diào)配沙拉或者蔬菜湯；也可以使用等量的椰子油替代原本的烹調(diào)或烘焙用油，但分量要減半哦！

　　椰子油能讓體能快速燃燒越吃越瘦。不過，營養(yǎng)師表示，雖然椰子油中的中鏈脂肪酸的代謝途徑確實有別于其他脂肪酸，但問題是，椰子油不等于中鏈脂肪酸，椰子油的效用自然也就不能直接與中鏈脂肪酸的效果畫上等號。

　　此外，營養(yǎng)師認為，椰子油還是油，一樣會有熱量，重點還是總熱量控制，所以比較可行的方式是，用來替換家里使用的豬油等，利用其中的中鏈脂肪酸來促進代謝。

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