自己的健康應(yīng)該掌握在自己手中，不應(yīng)寄托于他人，否則只會(huì)在痛苦中度過余生。沒有健康的常識(shí)就沒有健康的觀念，沒有健康的觀念就不會(huì)有健康的習(xí)慣，沒有健康的習(xí)慣就不會(huì)有健康的身體。相信以下十部精選紀(jì)錄片可以讓你樹立正確的健康觀念，獲得健康。

1、《人體奧秘》

一部由納特·沙曼、吉迪恩·布拉德肖執(zhí)導(dǎo)，邁克爾·莫斯利、克里斯托弗·科頓主演的BBC紀(jì)錄片。該片揭示了人體的工作機(jī)理；用超慢鏡頭記錄下來的人類行為，透露出人類隱秘的內(nèi)心世界。影片于2011年5月5日在英國上映。

2、《外賣真相》

在世界各地，每周有數(shù)百萬人吃外賣。隨著外賣應(yīng)用的爆炸性增長，我們?cè)诩依镒龅氖澄镌絹碓缴?。這部引人入勝的紀(jì)錄片揭示了口味背后的真相——我們對(duì)快餐了解多少，它對(duì)我們的健康到底有什么影響，科學(xué)能幫助我們做出更聰明的外賣選擇嗎？了解令人上癮的食物是如何改變我們的胃口的，以及我們能做些什么。發(fā)現(xiàn)吃垃圾食品的最佳時(shí)間，找出哪些快餐是最健康的，哪些是我們應(yīng)該避免的，充滿了令人驚訝的啟示和健康小貼士。

3、《減肥十件事》

每年都有數(shù)以百萬計(jì)的人試圖減肥，但大多都在重復(fù)失敗。我們每天都在遭受節(jié)食和最新的如何保持苗條信息的轟炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本節(jié)目，醫(yī)療記者M(jìn)ichael Mosley親自調(diào)查科學(xué)瘦身的最新突破，揭示十種最簡單的減肥方法。從濃湯的瘦身秘訣到不吃早餐對(duì)大腦的影響，他的發(fā)現(xiàn)也許會(huì)徹底改變您對(duì)節(jié)食、健康和減肥的觀點(diǎn)。

4、《健身的真相》

這是一系列關(guān)于已知的運(yùn)動(dòng)和健康之間特殊關(guān)聯(lián)的智慧科學(xué)節(jié)目。帶領(lǐng)大家探討如何利用運(yùn)動(dòng)讓身體達(dá)到最佳健康狀況讓大家不必花很多時(shí)間穿緊身衣，也不需要辦健身房會(huì)員。

5、《相信我：我是醫(yī)生》

每周都會(huì)有一批非常著名的醫(yī)生來解決關(guān)于健康的一些重要的問題，并探討一些令人困惑的議題：比如人是否可以在肥胖的同時(shí)保持健康；長時(shí)間躺在床上是否對(duì)健康有利等。他們結(jié)合自身的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，在志愿者身上完成實(shí)驗(yàn)后，將揭示一切你想知道的一些健康奧秘，包括感冒、睡眠、壓力、頭痛、心臟、防曬霜、鍛煉、維生素等眾多方面。這些醫(yī)學(xué)專家弄明白了一些問題，比如“咖啡能致癌嗎？”或“污染會(huì)導(dǎo)致心臟疾病嗎？”。醫(yī)生們?cè)谧约汉妥栽刚呱砩献鰧?shí)驗(yàn)，并造訪世界上最先進(jìn)的研究醫(yī)院，以便發(fā)現(xiàn)未來的藥品可能會(huì)在哪些方面取得進(jìn)步。這些醫(yī)生只會(huì)對(duì)那些已獲得科學(xué)證據(jù)支持的說法表示贊同。本節(jié)目能夠切實(shí)改善你的健康！

6、《長命百歲》

我們的身體非同尋常，無論我們對(duì)他們做任何事情，它們幾乎從不讓我們失望。在我們身體內(nèi)部，肺臟、心臟和腎臟都是一臺(tái)精妙機(jī)器的零件，這臺(tái)機(jī)器每分每秒都在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，從而讓我們能保持生命。沒有任何人能有完美的生活方式，但如果有了正確的知識(shí)，我們所有人都能通過做很多事情來照顧好我們至關(guān)重要的器官。

7、《東方醫(yī)學(xué)》

中醫(yī)藥作為中華民族的瑰寶，是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的代表性符號(hào)，是中國對(duì)世界文明的貢獻(xiàn)?！稏|方醫(yī)學(xué)》通過國際視角聚焦中醫(yī)藥主題，用現(xiàn)代科學(xué)解讀中醫(yī)藥學(xué)原理。系列短片走進(jìn)屠呦呦團(tuán)隊(duì)的青蒿研究中心實(shí)驗(yàn)室、中醫(yī)醫(yī)院診室和病房、中藥藥材現(xiàn)代化種植基地和中醫(yī)藥博物館、植物園等機(jī)構(gòu)，邀請(qǐng)專業(yè)科研人員現(xiàn)場科普講解，借助先進(jìn)的科學(xué)儀器，帶領(lǐng)觀眾深入了解中醫(yī)藥理論知識(shí)。每集短片關(guān)注一個(gè)主題，以生動(dòng)精彩的故事內(nèi)容串聯(lián)起中醫(yī)藥歷史沿革與當(dāng)代傳承，體現(xiàn)出中醫(yī)藥深厚的文化底蘊(yùn)和科學(xué)價(jià)值。

8、《印度阿育吠陀藥物》

印度阿育吠陀，一種充滿了神秘色彩的醫(yī)學(xué)，許多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法醫(yī)治的頑疾阿育吠陀卻能夠輕松醫(yī)治。它被認(rèn)為是世界上最古老的醫(yī)學(xué)體系。五千多年來，它在無數(shù)印度傳統(tǒng)家庭中使用著。究竟是為什么，阿育吠陀究竟擁有怎樣神奇的力量。

9、《飲食假象》

冒死拍攝：這部電影揭露了地球上最受歡迎的飲食，以及對(duì)減肥和營養(yǎng)的一些誤解。它講述了大膽的電影制片人Michal Siewierski（食物選擇）在進(jìn)入有爭議的減肥和節(jié)食世界的險(xiǎn)惡旅程中，他發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)令人震驚的事實(shí)，并直面了過去幾十年來該行業(yè)傳播的常見誤解和誤導(dǎo)性信息。展示肥胖對(duì)人們生活造成的經(jīng)常性破壞性影響，并使觀眾接觸到新的顛覆性想法和基于科學(xué)的證據(jù)，這些想法和證據(jù)可能導(dǎo)致長期可持續(xù)的體重減輕和改善健康。

10、《勿忘你終有一死》

這是一部有關(guān)死亡與新生的紀(jì)錄片，圍繞器官移植展現(xiàn)了多個(gè)相互交織的生死故事，其中既有永別的不舍與痛苦，也有獲得第二次人生機(jī)會(huì)的喜悅。誠如拉丁古語的告誡：勿忘你終有一死，正是在不可逃脫的死亡面前，我們才能最真切地感受到生命的可貴。