自己的健康應該掌握在自己手中，不應寄托于他人，否則只會在痛苦中度過余生。沒有健康的常識就沒有健康的觀念，沒有健康的觀念就不會有健康的習慣，沒有健康的習慣就不會有健康的身體。相信以下十部精選紀錄片可以讓你樹立正確的健康觀念，獲得健康。

1、《人體奧秘》

一部由納特·沙曼、吉迪恩·布拉德肖執(zhí)導，邁克爾·莫斯利、克里斯托弗·科頓主演的BBC紀錄片。該片揭示了人體的工作機理；用超慢鏡頭記錄下來的人類行為，透露出人類隱秘的內心世界。影片于2011年5月5日在英國上映。

2、《外賣真相》

在世界各地，每周有數百萬人吃外賣。隨著外賣應用的爆炸性增長，我們在家里做的食物越來越少。這部引人入勝的紀錄片揭示了口味背后的真相——我們對快餐了解多少，它對我們的健康到底有什么影響，科學能幫助我們做出更聰明的外賣選擇嗎？了解令人上癮的食物是如何改變我們的胃口的，以及我們能做些什么。發(fā)現吃垃圾食品的最佳時間，找出哪些快餐是最健康的，哪些是我們應該避免的，充滿了令人驚訝的啟示和健康小貼士。

3、《減肥十件事》

每年都有數以百萬計的人試圖減肥，但大多都在重復失敗。我們每天都在遭受節(jié)食和最新的如何保持苗條信息的轟炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本節(jié)目，醫(yī)療記者Michael Mosley親自調查科學瘦身的最新突破，揭示十種最簡單的減肥方法。從濃湯的瘦身秘訣到不吃早餐對大腦的影響，他的發(fā)現也許會徹底改變您對節(jié)食、健康和減肥的觀點。

4、《健身的真相》

這是一系列關于已知的運動和健康之間特殊關聯的智慧科學節(jié)目。帶領大家探討如何利用運動讓身體達到最佳健康狀況讓大家不必花很多時間穿緊身衣，也不需要辦健身房會員。

5、《相信我：我是醫(yī)生》

每周都會有一批非常著名的醫(yī)生來解決關于健康的一些重要的問題，并探討一些令人困惑的議題：比如人是否可以在肥胖的同時保持健康；長時間躺在床上是否對健康有利等。他們結合自身的知識經驗，在志愿者身上完成實驗后，將揭示一切你想知道的一些健康奧秘，包括感冒、睡眠、壓力、頭痛、心臟、防曬霜、鍛煉、維生素等眾多方面。這些醫(yī)學專家弄明白了一些問題，比如“咖啡能致癌嗎？”或“污染會導致心臟疾病嗎？”。醫(yī)生們在自己和自愿者身上做實驗，并造訪世界上最先進的研究醫(yī)院，以便發(fā)現未來的藥品可能會在哪些方面取得進步。這些醫(yī)生只會對那些已獲得科學證據支持的說法表示贊同。本節(jié)目能夠切實改善你的健康！

6、《長命百歲》

我們的身體非同尋常，無論我們對他們做任何事情，它們幾乎從不讓我們失望。在我們身體內部，肺臟、心臟和腎臟都是一臺精妙機器的零件，這臺機器每分每秒都在不停地運轉，從而讓我們能保持生命。沒有任何人能有完美的生活方式，但如果有了正確的知識，我們所有人都能通過做很多事情來照顧好我們至關重要的器官。

7、《東方醫(yī)學》

中醫(yī)藥作為中華民族的瑰寶，是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的代表性符號，是中國對世界文明的貢獻?！稏|方醫(yī)學》通過國際視角聚焦中醫(yī)藥主題，用現代科學解讀中醫(yī)藥學原理。系列短片走進屠呦呦團隊的青蒿研究中心實驗室、中醫(yī)醫(yī)院診室和病房、中藥藥材現代化種植基地和中醫(yī)藥博物館、植物園等機構，邀請專業(yè)科研人員現場科普講解，借助先進的科學儀器，帶領觀眾深入了解中醫(yī)藥理論知識。每集短片關注一個主題，以生動精彩的故事內容串聯起中醫(yī)藥歷史沿革與當代傳承，體現出中醫(yī)藥深厚的文化底蘊和科學價值。

8、《印度阿育吠陀藥物》

印度阿育吠陀，一種充滿了神秘色彩的醫(yī)學，許多現代醫(yī)學無法醫(yī)治的頑疾阿育吠陀卻能夠輕松醫(yī)治。它被認為是世界上最古老的醫(yī)學體系。五千多年來，它在無數印度傳統(tǒng)家庭中使用著。究竟是為什么，阿育吠陀究竟擁有怎樣神奇的力量。

9、《飲食假象》

冒死拍攝：這部電影揭露了地球上最受歡迎的飲食，以及對減肥和營養(yǎng)的一些誤解。它講述了大膽的電影制片人Michal Siewierski（食物選擇）在進入有爭議的減肥和節(jié)食世界的險惡旅程中，他發(fā)現了幾個令人震驚的事實，并直面了過去幾十年來該行業(yè)傳播的常見誤解和誤導性信息。展示肥胖對人們生活造成的經常性破壞性影響，并使觀眾接觸到新的顛覆性想法和基于科學的證據，這些想法和證據可能導致長期可持續(xù)的體重減輕和改善健康。

10、《勿忘你終有一死》

這是一部有關死亡與新生的紀錄片，圍繞器官移植展現了多個相互交織的生死故事，其中既有永別的不舍與痛苦，也有獲得第二次人生機會的喜悅。誠如拉丁古語的告誡：勿忘你終有一死，正是在不可逃脫的死亡面前，我們才能最真切地感受到生命的可貴。