拔罐減肥法配合飲食 瘦身更有效

時間:2015-10-31編輯：艷艷

隨著經濟的發(fā)展，人們的生活條件越來越好了，吃得也不知不覺多了，因此，肥胖成為當今社會最關注的話題之一。肥 胖不僅不利于身體健康和疾病的預防，還會讓人變得不自信。特別是女性，都說愛美是女人的天性，漂亮的衣服穿不進，細跟的鞋子不敢穿，這是多令人感到遺憾 啊。不過不用怕，最近有一種減肥方法廣受歡迎，得到許多想要減肥的人的親睞，而且效果明顯，那就是拔罐減肥。拔罐減肥的瘦身效果比較明顯，但是要注意拔罐過程中不要用力過度，以免受傷。

拔罐減肥的原理

1、拔罐的強大吸力能使毛孔充分的張開，刺激和加強汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能調整內分泌，加速淋巴和血液的循環(huán)!

2、拔罐能有效地調節(jié)脂質代謝，拔罐打通人體穴位后，能使脂質下降，加速脂肪代謝，還能通過對神經系統(tǒng)的調節(jié)，糾正肥胖者的異常食欲，抑制胃酸分泌過多!

3、拔罐與一般的藥物減肥不一樣，拔罐是通過調整肥胖者內在功能發(fā)揮正常的工作!拔罐減肥適合于長期減肥無效，或者藥物減肥體內產生抗藥物性的肥胖患者!

注意事項

1、在任何時候都不要暴飲暴食。

2、切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。

3、保持好身材，最好選擇一周二次單一飲食(晚餐)。

4、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。

5、以后晚餐禁吃：高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。

撥罐減肥學習要點

一、背部穴位減肥

以下穴位，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分鐘，每周2～3次。

脾俞穴(圖示中最上面的一個)功效：發(fā)散脾胃之熱。

三焦俞穴(圖示中下面的一個)功效：將全身水濕氣通調至膀胱經，再排出體外。

點二、腹部穴位減肥

以下穴位，用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每周2～3次。

中脘穴(位于肚臍上方)功效：聚集及傳導水液和脂肪。大橫穴(位于肚臍右側)功效：通腹去脂，調理脾胃。關元穴(肚臍下面)功效：募集小腸經氣血、傳導任脈水濕的效用。

三、下肢穴位減肥

以下穴位選擇適宜體位，用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l 5分鐘。每周2～3次。

血海穴(圖示中上面的那個)功效：減肥，清血利濕。

足三里穴(圖示中下面的那個)功效：通經活絡、補中益氣。

拔罐減肥食譜推薦

拔罐減肥早餐：

推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。

假如不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

拔罐減肥午餐：

蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食里面的肉吧。

實在，魚是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準選一樣進菜盤子。

拔罐減肥晚餐：

黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

拔罐減肥餐實在挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。

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