拔罐減肥有副作用危害嗎

拔火罐現(xiàn)在已經(jīng)成為很多美容院等養(yǎng)生會所必不可少的環(huán)節(jié)，很多女性體內(nèi)都有寒氣，拔火罐確實也有效果。另外就是很多人有淤血等癥狀的通過拔火罐效果也很不錯，但是也有愛美人士用拔火罐減肥，真的能起到效果嗎?有沒有什么副作用之類的呢?

目錄拔罐減肥有副作用危害嗎盛夏只吃水果減肥法不可取揭開減肥品中的毒藥水煮蛋減肥早餐營養(yǎng)又瘦身產(chǎn)后減肥體操怎么做

1拔罐減肥有副作用危害嗎

　　拔火罐的好處

　　1、拔火罐可以把身體的濕氣、寒氣等通過皮膚組織排出體外，會使人很精神。

　　2、因為身體的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強身健體。

　　3、對于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。

　　4、現(xiàn)代很多美容等養(yǎng)生場所，開始研究推出了拔火罐減肥方案。

　　壞處

　　1、拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為享受這個過程，就經(jīng)常拔火罐，結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。

　　2、對于某些帶有炎癥或者本身有出血性疾病的患者來說，拔火罐不但無助，甚至會造成更強的破壞性后果。

　　3、拔火罐之后，在一定時間內(nèi)切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會引起疾病，更有甚者加重病情。

　　拔罐減肥壞處與副作用

　　1、拔罐后立即洗頭、洗澡

　　拔火罐后會覺得全身輕松，精神很好。感覺洗個澡會更舒服，其實不然。

　　不少人認為拔罐后洗個澡，這樣會讓身體更舒服，事實上這是不正確的做法，拔罐后皮膚非常脆弱，這時候洗澡很容易導致皮膚發(fā)炎以及引致其他皮膚疾病，如果用冷水洗澡，很容易著涼感冒，因此拔罐后切記不可立即洗澡，建議洗完澡后才進行拔罐。

　　2、拔罐時間越長越好

　　有些人認為拔罐的時間越長，減肥的效果越好，誤以為拔罐最少要達到半個小時以上，這樣拔罐治療的效果就更佳。其實并非如此，一般進行拔罐治療的時間為：從拔罐拔上到起罐在十分鐘之內(nèi)最佳。

　　因為進行拔罐治療的主要原理在負壓而非拔罐的時間，負壓越大時間就越短，如果負壓很大而拔罐時間過長，那樣就會導致拔出水皰，這樣會導致皮膚病。

　　3、同一穴位反復拔罐

　　有些人在短時間內(nèi)看不到減肥效果，就對同一部位反復進行拔罐，這樣的做法也是不對的，反復拔罐一個部位，會導致皮膚出現(xiàn)紅腫、破損，這樣會傷害到皮膚。因此進行拔罐治療時，同一部位，不能天天拔罐，可在身體多個部位進行拔罐，這樣還能全身減肥。

　　4、身上任何部位都能拔罐

　　很多人認為只要哪里肥胖就拔哪里，比如肚子大，就在肚子上進行拔罐治療，這種做法是錯誤的，胸前也一樣不適宜拔罐，通常進行拔罐治療的主要部位是肩膀、背部、腰部、四肢。

　　拔罐減肥穴位

　　1、后背穴位：華佗夾脊穴。

　　2、腹部穴位：天樞穴、大橫穴、氣海穴和元穴。

2盛夏只吃水果減肥法不可取

　　盛夏來臨，大量水果紛紛上市，很多人為了快速減肥，大量吃水果，但不吃主食。專家認為，單靠多吃水果減肥，不注重其他食物的攝入和運動是不科學的。

　　食物中含有的營養(yǎng)素按照營養(yǎng)科學的分類，可分為宏量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素。宏量營養(yǎng)素是指蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，在膳食中占的比重非常大，也是產(chǎn)生能量的營養(yǎng)素。每天攝入的食物中因所含的宏量營養(yǎng)素的種類和數(shù)量不同，而導致所含的能量不同。如果人體攝入的能量多，而消耗的能量少，就造成能量積累，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪并積累下來，就產(chǎn)生了肥胖;反之，如消耗能量過多，攝入能量過少，則會消耗體內(nèi)的脂肪，甚至肌肉組織，經(jīng)過一段時間后就造成體重減輕。

　　中國營養(yǎng)學會秘書長賈健斌指出，水果中可含80%甚至90%的水分，還有部分維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，同樣重量的水果所含的能量比谷類和魚、禽、畜肉、蛋等食物要低得多，僅約相當于谷類的四分之一或肉類的六分之一或八分之一。所以，在適當增加水果攝入量的同時，減少谷類和動物性食物的攝入，是可以減少總能量的攝入的，在能量消耗不變的情況下，有一定的減肥效應(yīng)。

　　但是，現(xiàn)在有些人特別是年輕女孩為了快速減肥，大量吃水果，但不吃主食，采用所謂的饑餓方法減肥，是錯誤的，會造成營養(yǎng)素攝入不平衡，營養(yǎng)不良、面色差，不僅不美還會損害健康。

　　賈健斌認為，科學的減肥原則應(yīng)該是在保證營養(yǎng)平衡的前提下，適當減少能量的攝入，同時通過運動來增加能量的消耗，減少能量的積累和增加體內(nèi)脂肪的消耗。

　　谷類可以提供人體必需的碳水化合物和一定的膳食纖維，膳食要以谷類為主，每餐都要有一定量的谷類食物攝入，既保證碳水化合物和膳食纖維的攝入，也保證維生素和礦物質(zhì)的攝入，每人每天應(yīng)吃谷類的量在300克至500克;還要吃適量的魚、禽蛋、瘦肉等動物性食物，以保證一定的能量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂溶性維生素和礦物質(zhì)的攝入，但此類食物不要攝入過多，平均每天控制在100克至200克即可。

　　在保證“食物多樣、谷類為主、粗細搭配”的原則的同時，多吃蔬菜和水果是有利于減肥的。蔬菜和水果中的膳食纖維可以增加食物體積，產(chǎn)生飽腹感。蔬菜每天應(yīng)攝入300克至500克，同時還可吃水果200克至400克。

　　除注意平衡膳食外，還應(yīng)每天保證一定量的運動，以消耗過多的能量。運動的方式以有氧運動為主，快走、跑步、游泳、爬山等均可。

3揭開減肥品中的毒藥

　　請不要被這些東西騙了，這些東西不一定能讓你瘦身，也許還會危害你的健康

　　減肥藥片 小心上癮

　　曲美、維亭、魔魚瘦身片、諾美婷、賽尼可、朵爾、御芝堂……如果你有意通過“吃藥”來瘦身，光是這幾十種減肥藥片的名稱就足夠讓你眼花繚亂。其實，如果細看里面的有效成份，更無非是這么幾類：

　　△有效成份：西布曲明

　　這種藥物成份是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制食欲，提高飽腹感，讓你沒吃上兩筷子就覺得“吃撐了”。由此而減少能量的攝入，促進肌肉、脂肪組織對葡萄糖的利用，達到降低血糖和血脂的作用。但西布曲明有成癮性，久服會使人睡眠不佳，渾身乏力、精神疲憊，甚至有些人還會因此染上厭食癥。

　　△有效成份：奧利司

　　這種成份主要通過抑制腸道內(nèi)的脂肪吸收來減肥，但長期服用卻會導致腹瀉和油便，減肥者會感到心跳加速，這是因為頻繁地慢性腹瀉帶走了體內(nèi)維持神經(jīng)調(diào)節(jié)的鉀元素，導致的心率過快。

　　△有效成份：大黃素

　　號稱“中藥減肥，絕無副作用”的減肥膠囊和口服液中，多半會加入大黃素。而研究表明，長期服用大黃素可能對腎臟產(chǎn)生傷害，另外，它還會瓦解腸道天然的“蠕動排泄力”。為什么這么說呢?因為大黃素的作用，是讓人的腸道加快蠕動，減少食物的營養(yǎng)吸收時間，久而久之腸道自然就會對大黃素產(chǎn)生依賴性，要是不服含大黃素的減肥膠囊，就會便秘，這就上了癮。

4水煮蛋減肥早餐營養(yǎng)又瘦身

　　營養(yǎng)健康的早餐應(yīng)該包括豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素，具體操作時有一個重要指標，就是應(yīng)該包括糧谷類、蛋白質(zhì)和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。 同時，早餐堅決不主張油膩，否則上午容易犯困、注意力不集中。如果早餐吃雞蛋，建議盡量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。凡是都有個度，多則過，少則不足，應(yīng)該說每天一個雞蛋是很好的早點選擇。

　　相對其他早餐主食，水煮蛋有著毋庸置疑的好處。首先，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，其蛋白質(zhì)的吸收利用率比粥和面包等食物高。其次，雞蛋延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感，提供持續(xù)平穩(wěn)的能量同時減少人們對其他食物進食。此外，水煮蛋有很好的減肥效果。早餐吃水煮蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。

　　既然早餐吃水煮蛋這么好，當然得吃，那怎么吃呢?小編提供幾種水煮蛋早餐搭配。

　　早餐一：

　　水煮蛋1～2個+無糖無奶純正黑咖啡1杯+新鮮葡萄柚1個

　　早餐二：

　　水煮蛋1~2個+酸奶1杯+西紅柿1個

　　早餐三：

　　水煮蛋1~2個+水果沙拉

　　早餐四：

　　水煮蛋1~2個+低脂牛奶+蘋果

　　Tips：即使是簡單的水煮蛋，每個人都有自己的口味追求。有的人喜歡全熟的，有的人喜歡半生半熟的。至于怎樣把握水煮蛋的熟度，可以根據(jù)煮的時間來控制。煮3分鐘，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟;煮6分鐘，蛋白凝固，蛋黃半熟;煮10分鐘，蛋全熟。

5產(chǎn)后減肥體操怎么做

　　女性懷孕之后為了給寶寶充足的營養(yǎng)往往吃的多喝的多，于是胖了起來，所以生產(chǎn)之后需要立即進行減肥，產(chǎn)后減肥已經(jīng)是很多新媽媽的人生新目標，很多人想要通過減肥操進行減肥，產(chǎn)后減肥體操怎么做?八個動作讓你產(chǎn)后快速瘦。

　　產(chǎn)后減肥動作一

　　平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然后放松。這種動作連續(xù)做五次。

　　產(chǎn)后減肥動作二

　　平躺，雙腿上屈，使身體和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持著身體的重量。膝部靠在一起，兩腳左右分開，挺起身體，同時收縮臀肌。

　　產(chǎn)后減肥動作三

　　平躺，雙臂貼地平伸，緩緩上舉至兩掌相碰，然后還原。把這個動作重復幾次。

　　產(chǎn)后減肥動作四

　　平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止。然后伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。

　　產(chǎn)后減肥動作五

　　平躺，雙手伸直并貼緊地面，把一腳舉高到與身體成90度為止，換另一腳再做相同的動作。到后來，當你體力支持得住，可練習雙腿同時舉起的動作。

　　產(chǎn)后減肥動作六

　　胸部貼近地面，提高臀部，雙腳分開約30公分，然后將胸與膝的距離盡量靠攏。

　　產(chǎn)后減肥動作七

　　平躺，抬起頭部，并盡量使下顎貼近胸部，動作時，盡量保持身體和腿部姿勢不變。

　　產(chǎn)后減肥動作八

　　平躺，兩臂交叉胸前，上身坐起。坐定之后，兩腿緊貼地面，挺胸，雙手握于頭后，手指相交，如此重復幾次。

　　產(chǎn)后減肥體操怎么做?以上八個產(chǎn)后體操動作做起來非常的簡單，運動量也不是很大，但是效果確實不錯的，但是需要提醒的是一定要堅持才可以，胖起來容易瘦下去就不那么容易了，想要重新回歸曼妙的身材一定要堅持，堅持，再堅持才可以。

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