眾所周知，腦出血是一種非常嚴重且危害性非常大的腦部疾病，發(fā)病后如果處理不當還會造成死亡，所以大家應在生活中多加的注意，做好預防的措施，盡量避免自己患上腦出血疾病。使大家可以更好的預防和治療腦出血，我們就要對其病因要有所了解。

常見的腦出血的病因大家在網(wǎng)上都了解了。不過你知道嗎？吃得太素也是誘發(fā)腦出血的原因哦，詳情見以下內(nèi)容。

喜歡吃肉的人患心血管疾病的風險顯著高于常吃素食的人。然而，純素食者也會走向另一個極端。有研究表明，相對于正常飲食的人，素食者中風風險增加2.3倍，癌癥風險增加1.26倍。

如果長期吃素又缺乏運動，就會成為腦出血高危險人群。純素食者應該增加飲食中的歐米伽3和維生素B12，從而抑制這些風險。歐米伽3可以從深海魚、堅果中攝取，維生素B12的良好來源包括海鮮、蛋和強化牛奶。飲食補充劑也有助補充這些營養(yǎng)。

下面向大家介紹一一些非常適合防治腦出血的飲食:

防治腦出血食療方：

1.黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食?？山笛⒖寡ê涂寡“寰奂?。

2.芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。

3.吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當茶飲。若中風并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。

4.生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂，并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。

附送一道食譜：牛蒡海帶湯

相關知識

素食=健康？長期吃素竟然有這些風險！
素食=健康？長期吃素竟然有這些風險
吃素=健康？長期吃素危害竟然這么大
素食=健康？女性長期吃素可能不孕
澳洲超市常見健康食品, 竟有中毒風險! 這類人千萬別吃
【天天健康】長期吃復合維生素，可能增加死亡風險？
長期吃素后果驚人 素食對健康有影響嗎
BMC：吃素減肥？素食者，髖骨折風險增3成
【早讀】網(wǎng)友熱議！研究稱“長期吃復合維生素或增加死亡風險”，還能吃嗎？
長期吃素竟會誘發(fā)這種疾病 醫(yī)生提醒：減肥需科學合理

網(wǎng)址: 素食=健康?長期吃素竟然有這些風險! http://www.u1s5d6.cn/newsview578243.html