用新鮮蔬果榨汁來飲用是很大程度保留果蔬營養(yǎng)成分的方法，但是單一果蔬能給你帶來的營養(yǎng)價(jià)值是很有限的，把它們混合在一起效果會(huì)更好，一起來看看排毒果蔬汁搭配表吧！

只要是對(duì)養(yǎng)生知識(shí)有所涉獵的人都知道我們的身體內(nèi)是有很多毒素存在的，很多人的皮膚之所以不好就是因?yàn)槠匠２蛔⒁鉃樯眢w排毒，導(dǎo)致毒素淤積，從而讓自己的面色看上去比較糟糕。

而想要讓自己美麗動(dòng)人還有健康長(zhǎng)壽的話就一定要定期的對(duì)身體進(jìn)行排毒。然而排毒并不需要你去吃藥，只需要你在平時(shí)多喝一些果蔬汁就可以了。因?yàn)榘阉褪卟舜钆淦饋碚コ芍脑捠强梢詭椭覀兊纳眢w排出毒素的。

那么到底怎么樣搭配的果蔬汁的排毒效果才會(huì)比較好呢？如果你想知道的話就趕緊進(jìn)來看一看吧，今天小編就為大家伙介紹一個(gè)非常有效的排毒果蔬汁搭配表。

排毒果蔬汁搭配表：

說到吃什么可以幫助身體排毒，蔬菜和水果肯定是當(dāng)仁不讓的兩大食物種類。而把水果蔬菜混合起來做成的果蔬汁，不僅味道清甜，排毒效果更是加倍！下面就由小編給大家推薦兩種排毒果蔬汁。

第一種果蔬汁：蘋果加芹菜加蜂蜜。

我們都知道蘋果是非常有營養(yǎng)的一種水果，有一句俗語更是叫做“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，而芹菜則是纖維素含量非常高的一種蔬菜，常吃的話可以防止便秘。同樣的，蜂蜜也是我們公認(rèn)的美容圣品，多喝的話對(duì)于我們的皮膚是非常有好處的。

而把蘋果，芹菜，蜂蜜這三種做成果蔬汁的話對(duì)促進(jìn)排出身體的毒素是有很明顯的幫助效果的。

具體做法：

把蘋果洗干凈削去皮，把芹菜的菜葉子給切掉，然后再洗干凈它的葉柄，然后切成一小塊。把蘋果還有芹菜全部放進(jìn)料理機(jī)里面然后再加適量的蜂蜜，可以再倒一些白開水進(jìn)去然后就開始榨汁了。

每天吃完午飯之后來上這樣一杯果蔬汁，身體就可以變得越來越健康了，而且還有瘦身的功效哦！

第二種果蔬汁：胡蘿卜加橙子加薄荷。

我們都知道經(jīng)常有人會(huì)把薄荷拿來泡水喝，不僅僅是因?yàn)楸『伤攘四軌蛱嵘?，還因?yàn)楸『衫锩婧心撤N物質(zhì)可以抑制我們的食欲，同時(shí)還可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓身體排毒的功能運(yùn)行得更加的順暢。

而胡蘿卜和橙子里面含有的豐富維生素也是可以幫助我們排毒的，同時(shí)胡蘿卜還可以幫助我們的皮膚抗氧化。

具體做法：

取用一根新鮮的胡蘿卜，把它的外皮削干凈，然后再切成小丁。然后再取用一顆新鮮的橙子，把橙子的皮給剝掉之后，取出里面的果肉。

把薄荷還有橙子和胡蘿卜一起放進(jìn)榨汁機(jī)里面，可以加入一些牛奶或者是白開水，榨成汁后就是一杯排毒果蔬汁了。

排毒小貼士：

想要保證身體沒有毒素殘留，除了喝排毒果蔬汁外也要注意多喝水，每天至少杯水才能夠保證身體的水分循環(huán)正常，從而排出身體的毒素。還有日常作息也要正常進(jìn)行，盡量少熬夜。返回搜狐，查看更多

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