眾所周知,近幾年來越來越多的人提倡和認(rèn)可健康飲食,通過飲食方面調(diào)理身體,防治各種疾病,尤其是作為家庭頂梁柱的男性朋友,更要注意飲食上的選擇和調(diào)理,因為有相關(guān)資料顯示,男性的一些重大病癥幾率超過50%的幾率是由于飲食方面的原因,所以今天我們來詳細(xì)介紹四種有助于健康的食物:

1.西紅柿

維生素C含量豐富,可結(jié)合細(xì)胞間的聯(lián)系,形成骨膠原,強(qiáng)化血管。

2.黃豆

黃豆含有植物性荷爾蒙,經(jīng)常食用黃豆制品的男性患前列腺癌的幾率較低。如經(jīng)常食用黃豆制品的日本男性,患攝護(hù)腺癌的幾率要低于西方男性。黃豆對改善男性骨質(zhì)流失同樣有效。

3.胡蘿卜

富含鉀,有降血壓的作用,食物纖維能起到整腸的作用。B-羅伊!體內(nèi)卜素會轉(zhuǎn)化為維生素A,提高機(jī)體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細(xì)胞退化的活性氧等。另外,由于富含鉀,有降血壓的作用,以及食物纖維能起到整腸的作用。胡蘿卜中富含B-胡蘿卜素,也因其能預(yù)防癌癥而廣受歡迎。

4.生蠔

海產(chǎn)品能提高性欲。男人精液中含有大量的鋅,身體內(nèi)鋅不足會影響精蟲的數(shù)量和質(zhì)量。一一顆小小的牡蠣相當(dāng)于一天所需的鋅(15毫克)。

上面介紹的四種食物中,前三種作為蔬菜和豆類的食物是很多喜歡吃肉的男性朋友更應(yīng)該注意的食物,尤其對于吸煙、有高血壓或潛在糖尿病的男性,要多補(bǔ)充這種食物,至于生蠔,其實也是海鮮類,對于保持和增強(qiáng)男性的性功能也有一定的幫助。

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