作為女性，總是不斷尋找最好的減肥方法，有時候不小心吃多，隔天就會發(fā)現(xiàn)自己又胖了。可以美食對人的吸引力實在是非常厲害的，因此能不能在不控制食欲的情況下，也能好好的減肥呢？酸奶和蜂蜜絕對是可以幫助我們的。今天就由小編告訴各位它們?yōu)槭裁茨軒椭覀儨p肥吧！

　　 酸奶的作用

　　 酸奶能夠幫我們的加快消化和清理腸胃里面的垃圾，還可以增強體質(zhì)。酸奶可是奶制品中最有營養(yǎng)價值的，因此多吃絕對只會對身體有好處，最重要的是還能幫助我們減肥瘦身。最好吃酸的時間就是在兩餐之間或者飯后，這樣都是有非常好的效果的！

　　 蜂蜜的作用

　　 蜂蜜能夠排走人體內(nèi)的毒素，還能治療便秘的情況。蜂蜜雖然是甜甜的，但一樣可達(dá)到減肥的目的。另外蜂蜜能補充維生素B族、維生素C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡。建議早上喝一杯蜂蜜水，可以潤腸。檸檬含有的酸，可以幫助我們消化，含有的維生素C，還能幫助我們美白肌膚，因此在睡前喝上一杯蜂蜜檸檬水確實能達(dá)到減肥的目的。

　　 酸奶和蜂蜜的做法

　　 1.楊梅酸奶慕斯杯

　　 首先就是把楊梅肉、淡奶油、白砂糖、牛奶和一片吉利丁片準(zhǔn)備好，將楊梅果肉放到攪拌機里打成果醬，往淡奶油加入白糖打發(fā)備用，吉利丁片加牛奶泡軟后就放進(jìn)微波爐加熱融化后，攪拌入楊梅果醬里，混合好后加入奶油攪拌成慕絲倒入杯中，放入冰箱冷藏，等凝結(jié)最后淋上酸奶就可以食用。

　　 2.酸奶紫薯泥

　　 這款酸奶味道真的非常好，多吃不胖，首先把紫薯蒸熟，將紫薯利用勺子壓成泥狀，裝到準(zhǔn)備好的碗里，加點鮮牛奶攪拌均勻，擺好形狀以后，淋上酸奶即可享用。這款酸奶還可以當(dāng)作正餐吃哦，因為紫薯能夠增強我們的飽腹感，因此吃完這款酸奶，你可就吃不下別的東西了！

　　 3.檸檬蜜茶

　　 檸檬1個、蜂蜜適量，熱開水200ml左右，先把檸檬清洗干凈，檸檬皮也是很有用的，在清洗的時候可以利用牙刷來刷干凈，切片以后就直接倒入榨汁機；然后加入檸檬汁和蜂蜜，攪拌后就可以喝了。這個檸檬蜜茶最好就在飯后喝，這樣就可以幫助消化！

　　 4.蜂蜜檸檬柚子茶

　　 首先準(zhǔn)備好一個剝好皮的柚子，記得要把柚子皮都削干凈，切成細(xì)絲，越細(xì)越好，放入清水浸泡去除苦味，再把檸檬皮也切成細(xì)絲，放入鍋力用沸水煮軟，準(zhǔn)備另外一個干凈的果汁，倒入柚子的果肉和檸檬肉，加入溫水煮稍片刻，最后將煮好的東西都放入罐子里，淋上蜂蜜攪拌均勻，就可以蓋好蓋子放入冰箱冷藏。柚子茶是可以幫助降火除濕的，因此如果上火的朋友，不妨多喝！

　　 經(jīng)過以上的介紹，相信各位都非常了解了如何好好利用酸奶和蜂蜜減肥了，在此小編祝愿各位早日減肥成功。

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