減肥是大家最為關(guān)注的話題，就算是減肥，我們都離不開減肥二字。那么怎樣才能健康的減肥呢？小編今天就為大家介紹四大健康減肥方法，讓你健康減肥。

　　堅持運動減肥

　　減肥最健康的方法，絕對是運動。看看身邊的例子，哪個經(jīng)常運動會是胖子？做減肥運動不需要太激烈，最好是有氧運動。特別是本身不太喜歡運動、身體素質(zhì)較差的、不擅長運動的人，要選擇適合自己的運動。比如走路、騎自行車、慢跑等等。記住，運動減肥是最健康的減肥，可是需要長時間的堅持。

　　飲食健康減肥

　　年輕人都喜歡吃油炸和刺激性食物，這些熱量和脂肪含量都非常高！要想瘦身，就必須忌口。建議大家盡量養(yǎng)成素食的習慣，因為蔬菜的熱量非常低，可以說是怎么吃都不會發(fā)胖。研究表明，很多蔬菜還具有減肥降血壓的功能，比如：海帶、苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜等。從現(xiàn)在開始建立每一天的健康食譜吧。

　　喝水減肥

　　水能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。所以不管何時何地，多喝水絕對是沒有錯的！建議，早上起床馬上喝上一杯溫開水，這樣還可以排毒養(yǎng)顏哦！

　　多吃水果蔬菜減肥

　　水果和蔬菜都能減少油脂的攝入，有效地阻止繼續(xù)增肥。特別是含酸性的水果蔬菜，例如檸檬、梅子、芹菜等都是減肥的法寶，不僅能減肥，對身體有著很大的好處。有時候，還可以用水果代替正餐去減肥，這樣既不會傷胃，還可以健康減肥。

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