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基礎代謝率是什么意思,是每天攝入食物的熱量不能超過代謝率嗎?
? 您的健康體重范圍為 49~63 KG
? 您的年齡身高對應標準體重為 50 KG(1KG=2斤)
? 您的基礎代謝率為 1323 大卡
基礎代謝率(BMR)：在安靜狀態(tài)下(通常為靜臥狀態(tài))消耗的最低熱量.
? 您的中低強度運動心率是 120 次/分鐘到 160 次/分鐘
我的基礎代謝率是 1323大卡,是每天攝入的食物熱量不能超過1323大卡我才能瘦嗎?

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解答一

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基礎代謝率就是每天至少要攝入的熱量.比如你的基礎代謝率是1323大卡,然后你每天至少要攝入1323大卡以上,少于1323大卡的話,會瘦的很快,同時你的新陳代謝也會降低.

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